Вім Хоф - голландський екстремальний спортсмен. Йому 59 років, він має 26 світових рекордів, включаючи охолоджуючий звук, майже дві години (112 хвилин), сидячи у ванні з кубиками льоду.

Він Крижаний, мається на увазі Крижаний.

доктор-сонце

Але чому?

Вім Хоф не тільки здатний залишатися в русі в умовах сильного холоду, але і прямо протилежний. Він пробіг марафон у Намібійській пустелі - не зробивши ковтка води. Він також може проплисти 66 метрів під крижиною і піднятися на Кіліманджаро в одножильних шортах або пробігти півмарафонську дистанцію за Полярним колом.
І якщо це було недостатньо захоплююче, Хоф впевнений, що кожен може зробити те саме. Він викладає свій метод, який складається з техніки дихання, холодного душу та йоги та тай-чи у всьому світі., тим самим доказуючи тисячам людей, що межа їх толерантності може бути розширений до кінцівок і може своїм розумом впливати на біохімічні процеси в їх тілах. За словами чоловіка, здоров’я - це наш нормальний стан, він вважає, що всі ми маємо здатність до самолікування, а його метод допомагає нам знайти в собі цю силу.

Що насправді відбувається?

Першим кроком методу Вім-Хофа є відпрацювання спеціальної техніки дихання. Метою енергійного видиху та вдиху є стимулювання гіпервентиляції. Помірне запаморочення або поколювання в наших кінцівках - хороший знак. Приблизно після 30 повторень слідує фаза затримки дихання, після чого глибокий вдих, і раунд починається знову.
Те саме з цим методом ми викликаємо реакцію стресу в нашому тілі, ніби ми йшли лісом назустріч кабану, з тією різницею, що нам нічого не загрожує. Тому цей стрес тренує наше тіло справлятися з повсякденними напруженими ситуаціями стають більш стійкими, а підвищення рівня адреналіну в нашій крові полегшує запалення та біль.

Результати методу можуть стати великим кроком вперед у покращенні якості життя людей з хронічним болем, але також можуть бути корисними для спортсменів завдяки швидшій регенерації. «Середньостатистична людина» зі збільшенням фізичної та психічної свідомості та стійкості Ви можете насолоджуватися перевагами кращого сну.

За словами Хофа, його метод можна використовувати для подолання депресії, тривоги та посттравматичного стресу.

Звичайно, діяльність чоловіка також оточена науковим інтересом. В одному з експериментів група практикуючих Вім-Хофа та контрольна група були заражені тією ж бактерією, яка викликає лихоманку, озноб та головний біль. Вім Хоф та організація його команди легко справлялися з патогенами, тоді як інша команда хворіла і страждала від вищезазначених симптомів.

Хтось спробував це?

Дуже цікаво читати відгуки тих, хто брав участь у курсі або випробував його метод за допомогою його застосування.

Одним з моїх улюблених є відео Sorelle Amore.

Сорель - це дівчина, яка кілька років тому виграла конкурс «Найкраща робота на планеті» і отримувала зарплату за три місяці, щоб подорожувати Землею та відпочивати. Її неймовірні відео не тільки особливі завдяки представленим пейзажам - Сорель мінімалістська, всі речі вміщуються в одному рюкзаку, але натомість вона отримує максимум задоволення та широку посмішку.

Сорелл регулярно виконував серію дихання - холодний душ/занурення - вправи йоги і протягом тижня робив захоплюючі відкриття. Її ємність легенів і толерантність до холоду значно зросли за цей короткий проміжок часу, і, хоча вона також повідомляла про неприємні побічні ефекти (вуха задзвонили в останній день), в кінці експерименту вона була впевнена, що буде продовжувати займатися.

Тут ви можете перевірити вічно усміхнений влог Sorelle про метод Віма Хофа:

Якщо ви спробуєте метод самостійно, натисніть ТУТ, щоб досягти 20-денного виклику Вім Хофу!

(А про користь холодного душу ми також писали у нашій статті про щасливих шведів, читайте ТУТ.)

Портрет та групова фотографія Віма Хофа: Енах Хоф

Я виділив джерело інформації для Віма Гофа з його власної сторінки та з цього інтерв’ю.