Всім, хто любить читати книги, завжди цікаві довідатися новини про ваших улюблених авторів Так і сталося з цією історією: усіх цікавить, як Тетяна Устінова схудла. Сама письменниця не приховує дієти і розповіла всі подробиці в інтерв’ю.
Якою худенькою була письменниця Тетяна Устінова?
У попередні часи Устінова важила близько 200 кг, і лікарі конкурували між собою, кажучи їй, що такий стан неймовірно шкідливий для здоров'я людини. Спочатку письменниця не впадала у відчай, а потім, коли почалися проблеми з набряками, вона вирішила подбати про себе. Вона не дотримувалася коротких дієт, вона просто відкоригувала свій звичний раціон і за 3 роки схудла на 90 кілограмів. А тепер продовжуйте активно худнути.
Дієта Тетяни Устінової
Письменниця впевнена, вся винахідлива, просто, саме така дієта Тетяни Устінової не відрізняється особливою мудрістю. Дотримуючись порад лікарів, вона зробила наступні кроки:
- Обріжте обсяг кожної порції їжі рівно вдвічі.
- Вона почала терпіти час суворо: останній прийом їжі був за 3 години до сну.
- Шкідливі продукти я замінив їх корисними аналогами: смажена свинина для тушкованого м’яса, майонез у салатах для злегка плавленого сиру.
- Сіль і приправи відхиляються не повністю, а частково.
- Підбір найлегших страв з овочевими гарнірами.
- Важлива віха у схудненні Тетяни - повна відмова від солодкого та борошна у всіх проявах.
В основі дієти Тетяни зараз лежать овочі, нежирне м’ясо, курка, морепродукти, риба та фрукти. З цих продуктів досить легко скласти різноманітну дієту, яка є не короткою дієтою, а повноцінною системою харчування. Саме за такого підходу і з’являється нешкідлива можливість для організму зменшити все на велику кількість кілограмів.