Переважна більшість з нас звикли обробляти повечеряти і сісти на диван, щоб подивитися телевізор. Насправді програми та серіали, які справді того варті, складають близько 22:00, тобто одразу після обіду.

Однак в Італії останніми місяцями стало модним надійний спосіб підтримувати фізичну форму і схуднути за дуже незначні зусилля. Це передбачає прогулянку принаймні 15 хвилин після обіду.

Це переваги виходу на прогулянку після обіду

1- Прискорює метаболізм

Що призводить до швидше спалювання жиру і на схуднення.

2- Зменшити стрес

Згідно з дослідженням, проведеним в Единбурзькому університеті, Шотландія, вечірні прогулянки сприяти позитивним думкам і спонукати до розслаблення.

3- Покращує травлення

Шляхом прискорення обміну речовин і зниження артеріального тиску, покращує роботу нашої травної системи.

4- Регулює рівень цукру в крові

Що зменшує ризик страждання діабет 2 типу.

5- Збільшення енергії

Це змусить нас почуватися сильнішими та потрібними їжте менше виконувати ті самі дії. Крім того, наступного дня у вас не буде такої ласуни.

6- поліпшити сон

При виконанні вправ перед сном, ти прийдеш більш втомленим спати і ти швидше заснеш. Крім того, позитивні думки та розслаблення, викликані прогулянкою, дадуть вам кращий відпочинок протягом ночі.

трюку
Лешек Гласнер/Шуттерсток

Як бачите, щось таке просте, як прогулянка на 15, 20 або 30 хвилин щовечора, може принести вам безліч переваг. Це не тільки допоможе вам схуднути, але і набагато краще почуватиметься про себе.