Переважна більшість з нас звикли обробляти повечеряти і сісти на диван, щоб подивитися телевізор. Насправді програми та серіали, які справді того варті, складають близько 22:00, тобто одразу після обіду.
Однак в Італії останніми місяцями стало модним надійний спосіб підтримувати фізичну форму і схуднути за дуже незначні зусилля. Це передбачає прогулянку принаймні 15 хвилин після обіду.
Це переваги виходу на прогулянку після обіду
1- Прискорює метаболізм
Що призводить до швидше спалювання жиру і на схуднення.
2- Зменшити стрес
Згідно з дослідженням, проведеним в Единбурзькому університеті, Шотландія, вечірні прогулянки сприяти позитивним думкам і спонукати до розслаблення.
3- Покращує травлення
Шляхом прискорення обміну речовин і зниження артеріального тиску, покращує роботу нашої травної системи.
4- Регулює рівень цукру в крові
Що зменшує ризик страждання діабет 2 типу.
5- Збільшення енергії
Це змусить нас почуватися сильнішими та потрібними їжте менше виконувати ті самі дії. Крім того, наступного дня у вас не буде такої ласуни.
6- поліпшити сон
При виконанні вправ перед сном, ти прийдеш більш втомленим спати і ти швидше заснеш. Крім того, позитивні думки та розслаблення, викликані прогулянкою, дадуть вам кращий відпочинок протягом ночі.
Як бачите, щось таке просте, як прогулянка на 15, 20 або 30 хвилин щовечора, може принести вам безліч переваг. Це не тільки допоможе вам схуднути, але і набагато краще почуватиметься про себе.
- 7 вправ для втрати живота - вправи вдома
- 9 найкращих вправ для швидкого схуднення вдома або в тренажерному залі
- 14 вправ для спалювання жиру, схуднення та підтяжки, не відвідуючи тренажерний зал
- П’ять ключів, щоб схуднути на велосипеді, не загрожуючи здоров’ю
- 3 ключі, щоб змінити свої харчові звички та схуднути - Muy Salud