Методи захисту Для схуднення за допомогою сиракузи. Девід Ештон, керівник британської організації охорони здоров’я «Здоровіші схуднення», повідомив про наступні основні моменти.

Більшість людей кажуть, що біг, але тоді я завжди відповідаю їм, що їм потрібно однакова кількість енергії для обох: близько ккал.

фізика

Зрештою, втрата ваги cpl однакової маси тієї ж ваги, щоб втратити сиракузу, яку ми рухаємось, робота, необхідна для цього, повинна бути однаковою: це проста фізика. Різниця лише в тому, що ви можете пробігти дистанцію за менший час, бігаючи.

Вже втрачаючи вагу сиракузи, я пояснив це своїм пацієнтам, але тепер, під час дослідження вчених із Університету Сіракуз, здається, я дав неправильну пораду. Дослідники виміряли фактичне споживання калорій 12 чоловіками та 12 жінками, коли вони бігли приблизно на милю або близько того, щоб схуднути сиракузами на біговій доріжці. Чоловіки спалювали в середньому ккал під час бігу, під час ходьби лише t; у жінок два значення становили 74 ккал і відповідно.

Тож кількість калорій, необхідних для бігу та ходьби, значно відрізнялася. Але чому? Відповідь пов’язана з розташуванням центру мас тіла.

Під час ходьби ми тримаємо ноги досить прямо, тому центр ваги залишається незмінним, за винятком невеликого підйому та спуску. Під час бігу, з іншого боку, ми перескакуємо від однієї ноги до іншої, і центр ваги піднімається вище з кожним стрибком. Коли він досягає землі, ноги пом’якшують удар, згинаючись: сиракуза для схуднення тоді є найнижчою.

Щоб схуднути, виникає такий сильний рух вгору-вниз. Щоб схуднути, рухаючись сиракузною вагою у вертикальній площині, вгору і вниз, вам потрібно подолати гравітацію, і для цього потрібна енергія - саме тому біг споживає більше енергії.

Я припускав, що єдиною різницею між бігом та ходьбою в горизонтальній площині для схуднення є швидкість руху сиракузи, і я не брав до уваги значних зусиль, які ми докладаємо у вертикальному напрямку.

З точки зору здоров'я це насправді не має великого значення. Ходьба також є чудовим видом вправ для схуднення та підтримки здорової ваги. Це правда, що спалювання калорій займає трохи більше часу, ніж біг, але так багато для схуднення має бути сиракузою!

Принаймні ви можете насолоджуватися видом не порушуючи!