Втрата ваги: ​​непереборне пристрасть до їжі.

Схуднути та схуднути не складно, якщо ви добре харчуєтесь та займаєтеся спортом, але. Чому нам так важко придбати ці звички? Що стосується їжі, існує великий лиходій, який називається підсилювачем смаку, що робить одісею вживанням здорової їжі, що викликає звикання та підвищує наш апетит, серед них глутамат натрію.

непереборну

Понад 40% дорослого населення Іспанії має надлишкову вагу, це друга європейська країна з ожирінням після Великобританії. В останній доповіді The Economist про ожиріння в Іспанії зазначено, що 17% іспанського населення страждає ожирінням, тоді як 53,7% мають надлишкову вагу. З 1970 року показники ожиріння в Іспанії "потроїлись".

Зрозуміло, що існує багато факторів, які впливають на цю епідемію в розвинених країнах, малорухливий спосіб життя, зміна харчових звичок, обізнаність та навчання в школах щодо звичок здорового способу життя, нові технології, напружене робоче життя, яке ми заважаємо їсти спокійно нам завжди харчуватися поза межами закладу та брати час, необхідне для того, щоб мати можливість купувати та готувати здорову їжу: бобові, овочі ... тощо.

Ритм життя, який ми ведемо, "змушує" нас піддаватися великим галузям напівфабрикатів, швидких закусок та промислової випічки, які задовольняють тривогу та винагороджують нас за повсякденний поспіх та зобов'язання.

І саме тут з’являється «звикання» до цих продуктів, а найгірше - залежність та ожиріння через пасивність державних адміністрацій, які, незважаючи на рекомендації наукового співтовариства, продовжують, не обмежуючи вживання підсилювачі смаку в їжі, надзвичайно звикаючі та шкідливі для здоров'я.

Що таке підсилювачі смаку?

Вони являють собою хімічні сполуки, добавки, які додають в їжу для підвищення її смакових якостей.

Де вони?

Солоні, готові, напівфабрикати, заморожені продукти, фаст-фуди, промислові соуси та солоні закуски: картопля, гачки, ... тощо.

На маркуванні показано підсилювач, найбільш часто використовуваний E621 або E635.

Починаючи з 1970 року, його виробництво та використання зросли в геометричній прогресії без будь-якого регулювання щодо його використання та рекомендованої кількості.

Симптоми його зловживання:

Печіння або оніміння в роті, почервоніння, головний біль, артеріальний тиск, серцебиття.

Небезпека для здоров'я:

Цей непереборний спокуса з’їсти піцу або відкрити мішок з чіпсами і не змогти зупинитися, поки вона не закінчиться, а ви все одно продовжуватимете їсти, походить від високої сили звикання.

Ожиріння впливає на регуляцію апетиту, породжує тягу їсти більше.

Підвищений артеріальний тиск.

У надлишку це викликає зміни на гормональному рівні.

Словом, ви знаєте, що їсте? Зіткнувшись з безвідповідальною адміністрацією та комерційними інтересами, які мають пріоритет над нашим здоров'ям, нам залишається лише ще раз взяти на себе відповідальність за те, що ми їмо, залишаючись в курсі і, що дуже важливо, читаючи етикетки на продуктах харчування.

Від "М'язового центру Гімназіо Сарагоси" ми сподіваємось надати трохи більше інформації у вашому процесі змін до здорового життя.

у п’ятницю, 17 лютого 2017 р. Опубліковано в загальному