можу

Втратити вагу - одне з питань, яке найбільше хвилює кожного, оскільки справа не лише в естетиці, а й у Здоров'я.

Протягом усієї моєї роботи як Дієтолог - дієтолог, У мене були пацієнти, які, незважаючи на хороші результати в день огляду, не були задоволені, оскільки вони не бачили результатів, які вони собі уявляли і очікували.

Як ви думаєте вага це найголовніше? Чому у вас немає втратити вагу якщо ви добре поїли?

Покажчик та зміст

  • Чому я не схудла?
  • Понад вагу

Чому я не схуд?

У дописі, який я давно завантажив на свій фейсбук, я розповів про НІ лінійність, коли йдеться про втратити вагу і якщо ми розглянемо це далі, це може бути пов’язано з багатьма причинами, такими як:

  1. Ви знаходитесь в стресі. Стрес - це причина, яка може сильно уповільнити нашу еволюцію, тому перше, що ви повинні зробити, якщо страждаєте від нього, - це знайти вирішення цієї проблеми. Якщо вам важко знизити рівень стресу, професіонали психології можуть надати вам інструменти для його досягнення.
  2. Ви їли більше, ніж зазвичай, раніше. Нормально, що якщо ви їсте більше, ніж зазвичай, ваше тіло важить трохи більше. Зачекайте, поки травлення закінчиться, і тіло відкине те, що залишилось.
  3. Вам потрібно в туалет. По відношенню до попереднього пункту, якщо ви зважитеся до або після спорожнення свого тіла, воно буде коливатися до 400 г (або навіть більше).
  4. Графік та приготування їжі. Якщо ви звикли їсти в певний час і час від часу змінювати її, ваша вага може вплинути дуже тимчасово.
  5. Умови зважування. Якщо одного дня ви зважуєтесь на голодний шлунок і перше за день, інший день після їжі або інший день після виступу фізичні вправи, результати будуть дуже різними. Візьміть годину та деякі умови і дотримуйтесь її, коли збираєтеся зважувати.

Понад вагу

Адже розмова про вага полягає в тому, щоб говорити про окремі дані, які є менш важливими, ніж склад зазначеної ваги і де реальна кількість жир або мускулатура, наприклад.

Припиніть одержимість втратити вагу і вимірюйте свою еволюцію, виходячи з одягу, дзеркала та ваших почуттів, оскільки хороша еволюція завжди супроводжується цими даними.

Крім того, для досягнення реальної та тривалої еволюції необхідно розставити пріоритети у створенні Здорові звички де ваша втрата вага Це буде наслідком цього, отримання довготривалого та стійкого результату з часом.

Якщо вам потрібна допомога для досягнення ваших цілей, не соромтеся розраховувати на мене як на свого дієтолог у Севільї або ваш дієтолог в Інтернеті. https://www.morehealthy.es/consultas/

Я залишаю вам допис у своєму Instagram-профілі, в якому я даю кілька прийомів втратити вагу.