Все, що ми дізналися з найбільш читаних статей для схуднення на BUENAVIDA

ключів

Цього Різдва ми віддали все за стіл. Роскон, нуга, марципан, смачне жирне м’ясо, горіхи, склянки всіх видів ... рай. Але нормальність сьогодні хапає нас за шию (або за Мішлен) і вимагає трохи стриманості. Це уроки, які ми засвоїли в BUENAVIDA, щоб схуднути здоровим та ефективним способом завдяки найбільш читаним історіям року.

1. Не потрібно припиняти їсти: 7 смачних речей, які можна з’їсти «тоннами», не знаючи масштабу Є смачні закуски, які не додають кілограмів, наприклад, яблука, які тріскаються, як труби, або гостра морква.

2. Скоротіть години перед телевізором і відкладіть зустріч з пухкими друзями: 14 речей, за якими наука робить вас товстими (і це вам ніколи не спало на думку) Збірка дивовижних досліджень щодо збільшення ваги.

3. Знати, яка правильна вправа застібати штани: Найкраща вправа втратити любовні ручки. Тому що 100 сантиметрів від талії - це занадто багато сантиметрів ...

4. І якщо ви не наважуєтесь на це, знайте свої альтернативи: Ця вправа коштує десяти присідань. Знизання плечей лише зміцнює м’язи. Для спалювання жиру накладаються інші рухи.

5. Якщо вам не подобається бігати, не бігайте: Дев’ять вправ, які худнуть більше, ніж біг. Також існують гирі або веслування.

6. Зменште розмір порцій, але не пропускайте макарони на вечерю: Чому у Венеції немає товстих людей? Дивовижні причини, чому одні дієти працюють, а інші ні.

7. Якщо ваша вправа буде пішохідною, пройдіть не менше 8 кілометрів: Схуднути, гуляючи: з скількох кроків ви скидаєте кілограми? Силова ходьба допомагає схуднути, але робити це ніяк не варто.

8. Також робіть це швидко і контролюйте свою техніку: Сім прийомів для схуднення (навіть більше) під час ходьби. Тільки таким чином ця діяльність може замінити тренажерний зал для схуднення.

9. Ліниві люди теж можуть схуднути: 13 способів схуднення (і лише один з них - це фізичні вправи). Лягати рано або регулярно займатися любов’ю - звички, які допомагають боротися із зайвими кілограмами.

10. Якщо ви відвідували тренажерний зал, не смійтеся з ваг: Десять помилок у тренажерному залі: ось чому ви не худнете. Також не варто бути нетерплячими щодо результатів або тренувань менше двох днів на тиждень.

11. У той день, коли вам не вистачає їжі, займайтеся спортом без виправдання: Як спалити завтра те, що я їм сьогодні. 3 шоколадні цукерки еквівалентні 14 хвилинам їзди на велосипеді. Не так вже і погано ...

Ви можете стежити за Buenavida у Facebook, Twitter, Instagram або підписатися тут на бюлетень.