знаєте

Пов’язані теми

Щорічно від раку помирає до 8,2 мільйона людей. Якщо ви не хочете бути серед них, почніть їсти потрібну кількість протиракової їжі.

Деякі види злоякісних утворень можна запобігти за допомогою рясних доз фруктів та овочів та кількості клітковини. Щоб зміцнити свій протираковий щит, їжте:

Раз на тиждень
Морська риба містить здорові ненасичені жирні кислоти омега-3, які значно знижують ризик. Шведські дослідники показали, що скумбрія знижує ризик раку простати.

3 дози на тиждень
Брокколі, поряд з капустою, цвітною капустою та капустою, є чудовим квартетом, що містить протиракові засоби. Крім того, в брокколі міститься багато сульфорафану, речовини, яка має здатність захищати клітини від перетворення злоякісних. Він навіть може вбивати ракові клітини і може блокувати розвиток нових судин. Найактивніші інгредієнти зберігаються в паровій брокколі.

2 чашки на тиждень
Темна квасоля контролює рівень захворюваності на рак товстої кишки, оскільки вона містить багато антиоксидантів. Ця бобова рослина також містить фітоестрогени, що підвищує рівень жирних кислот в організмі, і вони сприяють пригніченню росту ракових клітин.

11 кг на рік
Ріст ракових клітин суттєво запобігає, особливо лікопен, який містять помідори. Вони займають (проти раку) шлунок, простату, легені та матку. Їжте їх якомога частіше, сирими та вареними, найздоровіша пара складається з оливкової олії.

1 х це
Цільнозерновий хліб і хліб є профілактикою (проти раку) товстої кишки. Вони належать до рясних джерел клітковини, яких ми в цілому споживаємо дуже мало, а дефіцит яких в організмі збільшує ризик злоякісних захворювань. Його достатність, навпаки, виводить канцерогени з організму.

1 х це
Хоча часник не пахне, він значно уповільнює поділ і розпад клітин, завдяки чому можна зберегти до вісімдесяти відсотків генетичної інформації клітини. Любителі часнику мають менший рівень захворюваності на рак прямої кишки, і лікарі очікують менше злоякісних пухлин у нирках та простаті. Вони також рекомендують його як профілактику (проти раку) молочної залози, стравоходу та шлунка. Часник відображає канцерогенні атаки нітрозамінів, які виникають при смаженні м’яса на грилі.

Щодня
Ягоди підтримують загибель ракових клітин. Журавлина, чорниця, малина, полуниця, ожина уповільнюють ріст недозлоякісних клітин і запобігають утворенню кровоносних судин. Вони запобігають стравоходу, ротовій порожнині, шкірі та товстій кишці (вражають рак). Ви також можете їсти їх замороженими, діючі речовини зберігаються.

1 жменя на день
Насіння льону слід їсти особливо джентльменам, вони можуть значно уповільнити ріст раку простати. Вони містять багато омега-3 жирних кислот та фітоестрогенів і повинні бути частиною щоденного меню. Або замість цього використовуйте лляну олію на кухні.

3 чашки на день
Регулярне вживання зеленого чаю знижує ризик раку до половини і запобігає поширенню метастазів в організмі. Зелений чай - потужний антиоксидант, пригощайте його щодня, свіжозавареним, а не тим із придбаних штучних пляшок, до якого додано багато цукру, барвників, ароматів та інших речовин.

Забудь про:

* ковбаси, ковбаси, м'ясні заготовки, червоне м'ясо