обов

Горіхи з медом
Спробуйте капнути жменькою волоських горіхів з медом, і ви побачите, наскільки легко і швидко ви задоволите своє бажання випити щось солодке. Крім того, ви даєте організму вітаміни та мінерали та зміцнюєте мозок, адже загальновідомо, що мозок любить горіхи. Не соромтеся розчавлювати їх навіть увечері перед телевізором.

Рікотта з абрикосами
Популярний італійський сир, як правило, «несмачний», але ви можете його змінити! Потрібно лише нарізати свіжі абрикоси шматочками, які зараз недоторканні. І раптом перед вами «начинка», яка корисна і до того ж смачна. Сміливо вступай у це! Але їжте його лише вранці.

Сир з полуницею
Це не звичайна комбінація, ми визнаємо, але за іспит ви нічого не дасте. Якщо ви хочете, щоб ця комбінація була ще солодшою, покладіть туди стевію. Так! Ви спираєтесь за вуха і постачаєте своє тіло клітковиною і білком, що підтримує ріст м’язів. Їсти його можна ввечері.

Стебло селери з арахісовим маслом і полуницею
Спробуйте трохи експериментувати і візьміть одну ніжку селери, розріжте її навпіл, намажте однією чайною ложкою арахісового масла і наріжте жменю полуниці, яку ви покладете зверху. Спробуйте «палички» із селери, моркви, кольрабі або кабачків з різними соусами, такими як цацикі або сальса. Їсти їх можна ввечері без докорів сумління.

Яблучні "бутерброди"
Наріжте його кільцями і намажте нежирним плавленим сиром - навіть з деяким смаком. Ви будете вражені тим, наскільки він відомий на смак. У той же час ви також отримуєте вітамін С, клітковину та підтримуєте травлення. Однак побалуйте себе лише ранком або не пізніше третьої години дня.

Грецький йогурт з лимоном
Змішайте білий грецький йогурт з лимонним соком, заморозьте цю суміш і насолоджуйтесь лимонним «морозивом» за 24 години, з якого ви навіть не отримаєте деко! Ви також можете облизувати його на півночі.

Фісташки з сушеною чорницею
На сковороді злегка обсмажте 12 фісташок, налийте в чашку, наповнену чвертю, заповнену сушеною чорницею. В результаті виходить делікатес, повний антиоксидантів, що є відповіддю на ваше бажання солодкого та солоного. Ви також можете насолоджуватися ними ввечері.

Банан з мигдалем
Розбийте банан, який безпосередньо заряджений калієм і вітамінами. Потім нанесіть шар сиру і покладіть на нього скибочки мигдалю. З цього моменту вам захочеться їсти цей «пудинг» щодня. А можна, особливо вранці або після фізичних вправ.