Втрати ваги справді можна досягти за допомогою суворої дієти, але багато хто вже відчував, що кілограми швидко повертаються, як тільки ми закінчимо себе терпіти. Це пов’язано з тим, що дієта не може підтримуватися протягом усього життя. Ми також повинні знати, що різні продукти харчування, крім однакової кількості калорій, по-різному впливають на наш голод, гормональну систему, кишкову флору.
Роль кишкової флори
Стрес і безсоння набирають вагу!
Відсутність сну і стрес шкідливі для вашого здоров’я, і обидва фактори також серйозно впливають на вашу вагу! Недостатній сон також впливає на гормональну систему, ми хочемо здоровіших продуктів з точки зору швидкого набору енергії. Метод і ефективність гормонів голоду і насичення (грелін, лептин) також змінюються. Високий рівень стресу впливає на гормон кортизол, який також відповідає за ріст жирової тканини черевної порожнини. Ті, хто набирає вагу в животі, мають вищий фактор ризику для різних хронічних захворювань (серцево-судинної системи, діабету, раку тощо). Тож легко зрозуміти, чому спокій і якісний сон також важливі для ваги тіла.
- Пухка - моя дитина! Як схуднути без дієт Як дитина може схуднути
- Пухка - моя дитина! Як схуднути, не схуднувши Вага дитини
- Шоколадний мус з авокадо без молока, цукру та яєць, готовий за лічені хвилини!
- Ви хочете схуднути З’їжте цих 8 продуктів, і кілограми розтопляться без посту - помада Blikk
- Грубо, що ти побачиш! Завдяки цьому ви худнете, не худнучи і не займаючись спортом! Але вам це не сподобається!