За словами лікаря, це все відіграє роль у тому, щоб людина безнадійно дивилася на своїх стрункіших однолітків. Проте зміни можливі, при певній наполегливості та правильному розумінні процесів це неможливо.
1. ДІЄТА - зменшення калорій, голодування, натщесерце соку без голодування:
“Нема здоровішої людини, ніж я! Я дотримуюсь дієти кілька разів на рік, за останні 2 тижні я мав багато постів - схуд, але все повернулося ... "
Як ми бачимо, незважаючи на гладкий дефіцит їжі, метаболізм продовжується, з часом виробляючи переважно кислі кінцеві продукти. Вони уповільнюють як обмін речовин, так і процеси виведення. Кислотні молекули, що накопичуються, пов’язують воду, яка в кілька разів перевищує їх масу, у сполучній тканині тіла. Він чинить тиск на судини завдяки наповнювальному ефекту води. Це більш помітно при варикозному розширенні вен - у них менше внутрішнього тиску, стінки м’якші. Жирні кислоти з жирових депо не можуть повернутися в м’язи та печінку - місце їх переробки, тому система збанкрутує.
2. РЕГУЛЬНИЙ РУХ - без розтягування, не відповідно до типу м’язів
«Я проводжу 3 години 1 годину на тиждень у тренажерному залі, це правда, моє тіло набуло вигляд, але ваги не показують ніякого руху! Будь ласка, допоможіть "
Вправи дійсно сприяють циркуляції, транспортуванню жирних кислот з жирової тканини до печінки та м’язів. Але без розігріву лише частина наших м’язів стає доступною для посиленого кровообігу, те саме відбувається, якщо ми не розтягуємось. Проте 5-хвилинне вибіркове розтягування, встановлене в кінці тренування, дозволяє на 20 відсотків більше споживати енергію та додатково нарощувати м’язові волокна, що поглинають Е. У нерозтягнутих охолоджених м’язових волокнах циркуляція утруднена, і споживання енергії без О2 відбувається лише незначною мірою, але накопичені кислі продукти метаболізму (наприклад: молочна кислота = причина м’язової лихоманки) вимагають подальшого зниження метаболізму.