Коли ми чуємо слово дієта, ми згадуємо пост, утримання від солодощів і вуглеводів, одним словом, абстиненцію. Однак існують варіанти, за допомогою яких ми можемо вживати деякі солодощі під час дієти. Звичайно, дозволено не все і всі кількості. Такий випадок із темним шоколадом, який полегшить дієту і менш замкнеться. Зменшує тягу до шоколаду ... Не секрет, що [...]

Коли ми чуємо слово дієта, ми згадуємо пост, утримання від солодощів і вуглеводів, одним словом, абстиненцію. Однак існують варіанти, за допомогою яких ми можемо споживати деякі солодощі під час дієти. Звичайно, дозволено не все і всі кількості. Такий випадок із темним шоколадом, який полегшить дієту і менш замкнеться.

Знижує шоколадний голод ...

Не секрет, що під час дієти, якщо щось заборонено їсти, ми хочемо цього ще більше. Ось чому нам потрібно щось, що зменшить нашу тягу до шоколаду та солодощів. А тягу до солодкого найкраще вгамовує темний шоколад. Один-два кубики темного шоколаду вже покривають нашу щоденну “потребу в солодощах”, тому ми можемо спокійно споживати цю кількість під час дієти, і ми навіть почуватимемось краще від цього.

худніть
... І апетит

Не тільки тяга до солодощів, але в основному апетит знижує темний шоколад більше, ніж будь-яка інша їжа. Датські дослідники Лоне Бірнкманн Соренсен та Арне Аструп також науково довели, що ми хочемо менше їжі після шоколаду з високим вмістом какао, а отже, ми будемо менше їсти. Тому він також виявився придатним для дієти, оскільки після споживання ми хочемо менше всього.

Здоровий в невеликих кількостях

Хороша новина для багатьох з нас полягає в тому, що наш улюблений темний шоколад навіть корисний у невеликих кількостях. Однак неважливо, який сорт ми поклали в кошик. Тільки темний шоколад із реальним вмістом какао 70-80% досягає свого ефекту і водночас є здоровим, звичайно, як і все інше, це лише в міру. Доведено, що шоколад має дуже високий вміст антиоксидантів, що сприяє травленню та уповільнює процеси старіння. Отже, якщо ви їсте по одному-два кубики на день під час дієти, ваша тяга до солодкого зменшиться і навіть буде здоровою.

Пароль: модерація

Як і з будь-якою іншою їжею, тут гаслом є помірність. Пам’ятайте, якщо ви хочете солодощів, достатньо одного-двох кубиків темного шоколаду, щоб вгамувати тягу. Тому їжте один або два кубики на день, а не всю дошку відразу. Тож пам’ятайте, трохи солодощів змусять вас почуватись краще, а ваш раціон пройде більш гладко, якщо вам не доведеться відмовлятися від усього.