Я розпочну дієту дуже (дуже) скоро. Я хочу схуднути, тому що зараз мені просто не дуже добре. Цікаво, що не стільки духовно, скільки фізично. "Пікінк" - майже десять фунтів, я ще не можу ходити, тож я можу піднімати, носити цілий день, вгору-вниз, всередину і назовні. У мене вже болять руки. Серйозно. Інша справа - моя спина, талія. Вони теж не надто хороші. Мені слід потренуватися, трохи зміцнити м’язи. Мене все ще турбує мій живіт. Я після вагітності двійнятами і чотирикілограмової дитини, можу сказати, мій живіт не старий. Але не! Звичайно, вранці воно рівне, але ввечері воно сильно випирає. З іншого боку, я б не сказав взагалі прекрасне. Тоді і останнім часом у мене відчуття здуття живота, а іноді ввечері мене також мучить рефлюкс. В останні кілька днів, коли я був голодний і хотів би їсти, я часто цього не робив, тому що, оскільки я був голодним, я знав, що їжа не буде хорошою, і мій живіт буде боліти після неї, і це буде роздутий. Я хочу покласти край цим проблемам або, принаймні, зменшити їх.
Навіть після народження двійнят, це був майже той період (близько немовлят віком від 1 року), коли я розпочав дієту, яку дотримувався півроку. Я позбувся 6 кілограмів, хоча тоді я не дуже встигав робити вправи. Не зараз, але нічого страшного, я більше не буду чекати, вріжу, а решта вийде.
Якщо вам хочеться, стежте за тим, що відбувається, я час від часу повідомлятиму про те, що відбувається, і, звичайно, поділяюся своїм досвідом, якщо вони є. З іншого боку, якщо хтось інший захоче схуднути на кілька кілограмів, то тепер, якщо ми зможемо трохи підтримати одне одного, черпайте сили у важкі моменти.
Тож давайте вирізаємо! Ось дані!
Мета: обмежити зоряне небо, скажімо 50 кг? На жаль, будьмо реалістами, припустимо, що мінімум - 5-6 кг, максимум - 9 кг. Я ніколи не втрачав так багато, хоча, маю визнати, це моя друга дієта в житті. (Натисніть тут, щоб отримати перший письмовий звіт (про те, як схуднути, ви також можете прочитати за посиланням): https://nofeleseganya.cafeblog.hu/2014/01/15/fogyas-szules-utan/) Тож навіть досягнення 60 кг було б чудовим результатом, я думаю, але я не вважаю це неможливим. (50, з іншого боку, так.)
Тривалість: близько півроку, але якщо у мене є сили, навіть довше.
Як: слідуючи кодам норбі, і якщо у вас є час на це, трохи гімнастики, але я з досвіду знаю, що макс. У мене є півгодини енергії на день (і не кожен день). Суть дієти полягає в тому, коли вживати яку їжу протягом дня. Оскільки я планую вирішити дієту вдома, вона насправді не коштує за додаткову плату (їсти все одно доведеться). Тож я також не планую отримувати спеціальні продукти, дорогі витратні матеріали чи обладнання для тренажерного залу. Я не хочу ніяк сумувати за собою, бо тим часом я повинен так само піклуватися про свою сім'ю та домогосподарство.
Отже: якщо ви відчуваєте, що хтось може сидіти на дієті, трохи прийти у форму до літа, перед пляжем чи навіть раніше ... Я закликаю вас залишатися зі мною. Випускається з вагами та сантиметрами!
Цікаво, що я посилаюся на післяпологовий стан м’язів живота. Думаю, варто перевірити це перед початком будь-якого турніру. https://fitneszanyu.cafeblog.hu/2014/03/26/fokuszban-a-has-3-anyukakent-mar-nincs-remeny-a-szep-hasra/
Ви можете слідкувати за блогом Жінки-матері матері тут.