Як уже зазначалося раніше Я писав, я розпочав невелику дієту, щоб позбутися зайвих кілограмів, які я набрав під час другої вагітності та годування груддю, а також нестерпних болів у животі, здуття живота та інших симптомів вечорами, і, якщо це було можливо, я також трохи потренувався, щоб зробити живіт на волосся симпатичніше.

худнути

Ось минув перший тиждень, тож, чесно кажучи, я поділюсь з вами своїм досвідом.

Перш за все, те, що, на мою думку, дуже важливо сказати не лише тим, хто сидить на дієті або хоче схуднути, але всім, що варто звертати увагу на споживання рідини щодня. Багато разів ми навіть не голодні, а спраглі. Ось весна, світить сонце, тілу потрібно більше рідини, тому щодня випивайте 8-10 склянок води. Ми починаємо вранці, коли встаємо. Якщо ми вживаємо воду вранці, клітини та метаболізм активізуються, ми можемо прокидатися краще, коли наш організм починає працювати. Якщо ми будемо пити перед кожним прийомом їжі, ми будемо їсти менше ... Не бажано їсти під час їжі, а скоріше після цього. Тому я звертаю увагу на споживання рідини.

Інша справа - це їжа. Оскільки наша дитина вже не така маленька, мені тепер можна не їсти, коли є вільна хвилина, а коли я голодний. Я зрозумів, що наситився їжею з набагато менше, тому що тоді я їжу і стільки, скільки я голодний. Я встигаю добре пережовувати укуси, скуштувати їжу, мені не потрібно щось ловити в бігу собаки. Я також можу дотримуватися дієти, я не шкодую собі, тому що у мене завжди є можливість щось з'їсти, я просто повинен звертати увагу на що, і це дуже важливо, тому що енергія, безумовно, потрібна, сім'ю все одно потрібно забезпечити . Звичайно, є винятки, напр. парфе ввечері, одного дня, тому що це був мій день народження ... але це не звичайна програма.

Я також досить вправна в рухах, за перший тиждень мені вдалося здійснити 5 вправ.

А потім результати: мої проблеми з животом (здуття живота і тому подібне) повністю зникли першого дня, і мені вдалося схуднути загалом на 1,5 кг. Звичайно, це не буде означати, що я втрачу 4,5 кг за два тижні і 4,5 кг за три тижні, але процес сповільниться, лише надлишок, який був на мені через хліб та солодощі, знизиться на початку і тому що раніше я не міг звертати увагу на споживання рідини. Але я почав, я рухаюся, і в цьому суть! Це був перший звіт.

Бажаю всім дієтологам успіху та наполегливості!

Якщо вам сподобалось, ведіть блог тут ви можете слідкувати.

Не забудьте про біг цього тижня про гру сім!

Дитина годує мій сайт тут Ви знайдете.