Як наш організм допомагає схуднути?

Міланович Домі Екологічно свідомі люди в червні, якщо втрата ваги є головним критерієм Може бути непотрібним худнути, тому що після закінчення дієти незабаром повернуться зайві кілограми?

Нещодавнє дослідження змальовує песимістичну картину справи. Більшість людей прагнуть позбутися зайвих кілограмів, коли починають дієту.

Однак результати часто невтішні: незважаючи на всі зусилля, щоб втратити бажану кількість, втрачені кілограми повертаються незабаром після схуднення, а інші позитивні ефекти - зниження артеріального тиску та холестерину - не виявляються постійними. У недавньому червневому звіті, опублікованому в рубриках British Journal of Medicine китайськими та канадськими експертами, коли втрата ваги виявила, що переважна більшість людей має подібний негативний досвід дієти, повідомляє Гарвардська медична школа.

Втрачені кілограми швидко відновлювались Вчені порівняли дані попередніх подальших досліджень, в яких загалом 22000 червня, якщо втрата ваги спостерігалася, або ненормально червень, якщо люди, які втрачали вагу, спричинили екстрену втрату жиру в організмі, - це чотирнадцять найпопулярніших методів схуднення - включаючи Аткінса і дієти DASH. однією з середземноморських дієт - вони намагалися позбутися зайвих кілограмів.

Суб'єкти дієти в середньому шість місяців, і вчені розділили чотирнадцять методів на три категорії: з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом макроелементів.

  • Це означає недоїдання.
  • 7 запитань про кардіо, яке потрібно уточнити, якщо ви хочете схуднути - диван
  • Дієта - під блогом Remedy
  • Далі Як наше тіло допомагає схуднути?

Після шестимісячної дієти вага, кров'яний тиск та рівень холестерину у пацієнтів справді знизились, але ця позитивна зміна не виявилася постійною. Через рік дослідження показали набагато більш похмурі результати. При дієтах з низьким вмістом жиру та вуглеводів учасникам вдалося скинути в середньому один кілограм за півроку, а при дієтах з низьким вмістом макроелементів трохи менше.

дієти

Однак за рік більшість повернула втрачені фунти. Червень, якщо втрата ваги та рівень холестерину також повернулися до попередніх значень. Єдиним винятком з цього була середземноморська дієта - рівні холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину не повернулися назад через стільки часу.

Дослідники не виявили суттєвої різниці між різними методами схуднення з точки зору їх довгострокових результатів. Наскільки тривалим є схуднення?

Роберт Х. Досліджене дослідження розглядало лише осіб, які припинили дієту після шести місяців.

І суть правильного харчування полягає в тому, пояснює фахівець, якщо втрата ваги - це не випадкова, важко дотримується дієта, а проста, легка для дотримання, але здорова дієта, яку ви постійно приймаєте.

Найважливіший урок дослідження полягає в тому, що між різними дієтами немає суттєвої різниці.

Це дає велику свободу вибору, щоб кожен міг знайти рішення, яке йому найбільше підходить і найлегше дотримуватися. До речі, Шмерлінг рекомендує заслужену популярну середземноморську дієту, яка сприяє споживанню нежирної їжі, позитивний ефект якої вже доведений численними дослідженнями. Також важливо перед початком дієти проконсультуватися з лікарем або звернутися за допомогою до дієтолога.

  • Не варто худнути за допомогою дієти - Диван
  • Їжте їх у червні, якщо хочете схуднути! |
  • 8 фунтів мінус середина червня! - Дієта Феміна
  • Схуднути Евансвіль а
  • Як наша статура допомагає вам схуднути? - Блог BiotechUSA
  • Більше продуктів Що їсти та пити?