життя

Середня тривалість життя словаків становить майже 74 роки, але середня тривалість життя "здорового життя" становить лише 54,5 років для чоловіків та 57 років для жінок. У рамках Союзу охорони здоров’я людей похилого віку за нами в Союзі лише Литва, Угорщина, Латвія та Румунія. За даними Євростату, Словаччина, разом із цими країнами, знаходиться в нижній частині рейтингу здорового способу життя.

Цю негативну статистику змінили дослідники з Університету Коменського в Братиславі та Віденського університету, які хочуть підвищити обізнаність людей похилого віку про здоровий спосіб життя, що разом із дієтою та фізичними вправами сприяє значному зменшенню хронічних захворювань та якості захворювання життя, включаючи психічне здоров'я. Постійне збільшення тривалості життя в Центральній Європі, що супроводжується віковими захворюваннями, є соціально-економічним викликом, який в майбутньому покладе значне фінансове навантаження на охорону здоров’я. "Ось чому необхідно підвищити обізнаність людей похилого віку та майбутніх людей похилого віку щодо харчування та дієти, а також усіх людей, які підтримують людей похилого віку в їх життєвій ситуації", - каже менеджер проекту Яна Мухова з Університету Коменського.

Результатом проекту «Харчування» стане будівництво двох нових лабораторій з найсучаснішим обладнанням для визначення маркерів старіння для моніторингу впливу певних білків, вітаміну D та омега-3 жирних кислот, а також фізичної активності на здоров’я людей похилого віку. У співпраці з вченими Віденського університету маркери старіння визначатимуться на рівні експериментальних моделей та на рівні людини. "Наразі ми відбудували дві лабораторії та придбали два нові прилади. Ми шукаємо відповідні маркери старіння спочатку на молекулярному та органічному рівні, і ми готуємо дослідження на людях із введенням омега-3 жирних кислот ", - описує дослідження Яна Мухова. У Відні розпочинається друге дослідження людини. По-перше, вони відстежували вплив споживання білка в поєднанні з фізичними вправами на здоров’я людей похилого віку, і в даний час проводиться дослідження впливу вітаміну D та фізичних вправ на вибрані маркери старіння.

Той факт, що ніколи не пізно почати переїзд, підтверджує також дослідження вчених Національного інституту дослідження раку в Бетесді, США. Щоб з’ясувати, як фізичні вправи впливають на здоров’я в різних вікових групах, дослідники зібрали дані про 315 000 дорослих американців у віці від 50 до 70 років. Вони проаналізували свої звички та кількість годин, відведених на рух у різні періоди життя, йдеться у звіті CTK. "Більшість досліджень, які ми проводили до цього часу, зосереджувались на перевагах фізичної активності за короткі періоди часу, особливо в зрілому віці. У першому дослідженні ми намагалися дослідити, як фізична активність на різних етапах життя може бути пов’язана з ризиком смерті », - зазначили дослідники.

Учасники дослідження, які були фізично активними протягом усього життя, мали на 29-36% нижчий ризик передчасної смерті в порівнянні з тими, хто ніколи не робив фізичних вправ. "У цій роботі було продемонстровано переваги фізичних вправ з точки зору серцево-судинних захворювань та пухлин. Найважливіший результат полягає в тому, що розпочинати фізичні вправи у зрілому віці означають ті самі переваги, що й починати їх у молодості. Тому починати ніколи не пізно ", - сказав Марко Скорк, радник Італійської федерації спортивної медицини.

Покупки, садівництво, прогулянки: ці заходи також можуть, серед іншого, допомогти зберегти добру пам’ять у старості. Згідно з дослідженнями, опублікованими на сторінках журналу Американської академії неврології з неврології, було показано, що рух вдома також може мати захисний ефект на мозок і запобігти розвитку деменції. Чому рух мозку робить так добре? "Ми можемо пояснити цей зв'язок тим, що фізична активність покращує оксигенацію мозку", - сказав Антоніо Сгадарі, директор Фонду Агостіно в поліклініці Джемеллі в Римі. Навіть дуже старі люди, які включили трохи вправ у свій розпорядок дня, показують, що деякі їхні когнітивні здібності покращились.