хвороби

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Джессіка Альба

Редукційні дієти мають, крім своїх прихильників, досить багато супротивників. Людський організм дуже індивідуальний. Деякі люди можуть насправді схуднути після дієти, вирізаної з журналу, але залишається питання, як довго вони будуть підтримувати цю вагу. Інші можуть набрати вагу завдяки тій самій дієті, це лише залежить від того, як вони їли раніше. Однак одне є впевненим в обох випадках. Кожна дієта несе ризик порушити ваш обмін речовин, у гіршому випадку ви також можете викликати деякі захворювання.

Розділений раціон
Якщо ви дотримуватиметеся його, ви, ймовірно, витратите краще. Однак насправді немає наукових доказів, що підтверджують цю теорію. Крім того, важко повністю відокремити цукру від білків, наприклад, злаки містять вуглеводи, жири та білки. Однак завдяки цій дієті, а точніше способу життя, деякі люди схудли і можуть допомогти їм підтримувати свою вагу.

Розділена їжа також має свої негативи, особливо той факт, що призначене меню не має енергії. Однак нерозуміння розділеної дієти може також призвести до значного збільшення ваги через неправильне поєднання продуктів. Зрештою, це може бути пов’язано з розвитком психічної анорексії.

Дієта групи крові
Він є одним із найвідоміших, рекомендуючи різні дієтичні процедури відповідно до групи крові, кожна з яких забороняє певні продукти. Як і при розділеному харчуванні, немає жодних доказів того, що метаболізм настільки мінімальний, наскільки залежить від групи крові людини. Тому існують подібні ризики, як при розділеному харчуванні.

Вегетаріанська дієта
Найлегший варіант виключає лише червоне м’ясо та ковбаси. Інша група вегетаріанців дозволяє лише молочні продукти та яйця. Суворі вегани в основному харчуються лише рослинною їжею. Зокрема, веганам загрожує дефіцит вітаміну В 12, анемія та кальцій, залізо та цинк.

Безжирна дієта
Зменшення жиру, особливо тваринного, безумовно, корисно для всіх. Але їх суворе виключення з раціону шкодить здоров’ю і майже неможливо. Повна елімінація жиру пов’язана з недостатнім споживанням білка, в організмі може бракувати вітамінів A, D, E і K. Також забудьте про насичення, яке з часом може призвести до надмірного споживання вуглеводів і, як це не парадоксально, ожиріння.

Точкова дієта
Він дозволяє отримувати велику кількість білків і жирів, забороняє вуглеводи. Мабуть, найгірший спосіб схуднути. Він може дуже зневоднювати організм, йому не вистачає вітамінів групи В, вітаміну С, кальцію та клітковини. Прискорює розвиток атеросклерозу, сприяє запорам і раку.

Коктейльна дієта
Втрата ваги лише за допомогою швидких коктейлів не рекомендується без нагляду лікаря. Але якщо розчинна їжа замінює лише одну щоденну їжу, це нормально, сміливо пийте її роками. При тривалому вживанні лише швидкорозчинних коктейлів існує основний ризик того, що в організмі не вистачить інгредієнтів, що містяться лише в натуральній їжі. Зокрема, вітаміни та клітковина, які затримують появу хвороб цивілізації.

Голодовка
Це найекстремальніший спосіб зменшення дієти. Деякі люди досить добре справляються з одноденним голодуванням, навіть хвалять його, і кілька експертів висловлюються за нього. Однак навіть кілька годин голодування можуть у деяких створити проблеми. Голодування може спричинити нудоту, слабкість, стомлюваність, нездужання, дратівливість. Тривала голодовка небезпечна, оскільки в організмі незабаром починає бракувати життєво важливих поживних речовин, вітамінів та мінералів, що вплине на фізичне та психічне здоров’я.

Якщо вас спокушає гарантована дієта з журналу, результати якої підтвердили сотні чи тисячі жінок, вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як розпочати її, особливо якщо ви не зовсім в стані здоров'я. Ви можете заробляти на проблемах зі здоров’ям з далекосяжними наслідками. Завдяки дієтам, особливо довготривалим, ви піддаєте своє тіло надмірним стресам і послаблюєте імунітет.

Кожну дієту слід практикувати з розумом, особливо без крайнощів. Хоча вони здаються найкоротшим шляхом до бажаних кривих, вони мають протилежний ефект. Тому багато жінок, які стали жертвами дієт, страждають на ще більше ожиріння, а не на худорлявість.