Умар Малік У дитинстві я не мав хороших харчових звичок: до 2014 року я їв приблизно 700 калорій на день, їв від сніданку до восьми яєць та десяти шматочків тостів. Він також їв багато чіпсів та газованої води. У 26 років він досяг розміру XL.

зайву

Одного разу він згадав, що навіть зважитись не міг, бо його надмірну вагу не можна було вирахувати за вагою. Йому було важко так жити, навіть важко було знайти одяг, який йому підходив. Надмірна вага викликав у нього занепокоєння та низьку самооцінку, аж до того, що він заважав йому мати стосунки з іншими людьми.

Його життя змінилося в 2014 році. Умар приймав ванну і раптом розбив підлогу через надмірну вагу. З цього моменту він вирішив кардинально змінити своє життя. Умар почав відвідувати тренажерний зал з наступного року. Сьогодні він любить займатися і робити серцево-судинні вправи. Він дуже вдячний своєму тренеру, тому що підтримує його мотивацію щодня.

Зараз Малік споживає 300 калорій на день. Їжте шість невеликих страв на день. Зараз його дієта здорова, він їсть сухофрукти, лосось, овочі та фрукти. Умар сильно змінився, він вирішив покращити свій спосіб життя. Одного разу він згадав: "Що б ви не хотіли досягти в житті, потрібно лише трохи віри. Віра в себе, віра у свої здібності та віра в те, що у вас є сила робити те, що ви хочете. Ви пропонуєте". Із часом цей чоловік спостерігав зміни у своєму тілі, до кінця 2017 року він був іншою людиною. В даний час він працює тренером у тренажерному залі і став знаменитістю в соціальних мережах із сотнями підписників у своєму акаунті в Instagram.