Додаток iCore & Abs - це додаток для вправ, що містить добірку з 75 надзвичайно функціональних та нетрадиційних вправ із власною вагою. Ці вправи спрямовані на розвиток сили глибоких м’язів серцевини тіла (живота, спини, крижів та тазу

iphone

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Додаток iCore & Abs - це додаток для вправ, що містить добірку з 75 надзвичайно функціональних та нетрадиційних вправ із власною вагою. Ці вправи спрямовані на розвиток сили глибоких м’язів серцевини тіла (живота, спини, крижів та тазових м’язів), які складають основу фізичної підготовленості. Вправи підходять для дітей та найкращих спортсменів і поділяються на 4 рівні відповідно до складності. Багато провідних спортсменів будуть здивовані нездатністю виконувати деякі вправи, для яких вам не потрібні будь-які допоміжні засоби лише власного тіла. Додаток підходить для всіх активних людей, які піклуються про справді функціональну продуктивність і не насолоджуються стерильним зміцненням з гантелями та на тренажерах у тренажерному залі.

СЬОГОДНІ ЗАЯВКА БЕЗКОШТОВНА. ВИ МОЖЕТЕ ЗАГРУЗИТИ Прямо в App Store iTunes

Додаток працює як тренер, який дозує вправи відповідно до вашого поточного стану на основі фізичного тесту. Додаток працює самостійно без підключення до Інтернету, і всі вправи розміщені у відеоформаті у реальні навчальні програми, які ніколи не повторюються (обертання вправ).

Автор програми вправ - Владо Златош (дієтолог, фахівець з екстремального фітнесу, тренер Паркур та Фрерун), програму програмував 16-річний самоучка Мартін Герман, а проекту допоміг Філіп Кубіш. Додаток доступний словацькою та англійською мовами для iPhone та iPad.

Короткий огляд переваг, які приносить вам додаток:

  • щоденне навантаження максимум 5 - 10 хвилин
  • величезне збільшення м’язової сили завдяки короткій ефективній вправі
  • зосередитися на розвитку функціональності скелетних м’язів, зокрема (ваш скелет підтягує більше сили)
  • настройка м’язів (до 400% власних сил)
  • настройка мозку (підвищення продуктивності півкуль головного мозку)
  • надзвичайне збільшення координаційних можливостей

Демонстрація вихідної потужності 400%:

Цілі, які програма допоможе вам досягти

  • підвищення продуктивності та масове зміцнення м’язів серцевини тіла (29 м’язів у 4 групах)
  • збільшення сили та поглиблення основ фізичної підготовленості для подальшого підвищення працездатності
  • запобігання травматизму для молоді, людей похилого віку та найкращих спортсменів
  • може усунути дисбаланс тазу та спини (від плоских ніг до викривлення хребта)
  • за умови правильного харчування може суттєво вплинути на естетичну сторону черевної стінки (так звані кубики на животі)
  • може збільшити фізичну силу на 400% вище початкового рівня (% сили розраховується на вагу тренажера та його здатність працювати з власною вагою)

Якщо ви зацікавлені в пропозиції збільшення на 400% силових навичок, тоді додаток iCore & Abs точно для вас. Щоб отримати уявлення про те, наскільки сильна людина, яка має 100% власних сил, подивіться на наступні вправи. Перевірте відповідно до вправ з цього відео та спробуйте утриматися в кожному положенні щонайменше 3 секунди:

Які групи м’язів додаток допоможе вам тренуватися для досягнення максимальної продуктивності?

Додаток орієнтований на максимальний розвиток м’язової сили, яка розташована навколо черевної, спинної, хрестоподібної та тазової частин тіла. Зокрема, це м’язи:

1. Черевна група:
- прямі м’язи живота (Rectus abdominis - RA)
- Внутрішні та зовнішні косі (IO + EO)
- глибокий поперечний м’яз живота (Transversus abdominis - TA)

2. Задня група:
- Erector spinae (ES)
- найширший м’яз спини (Latisimus dorsi - LD)

3. Перехресні групи:
- Quadratus lumborum (QL)
- нижній задній м’яз пилки (Serratus posterior inferior - SPI)

4. Басейнова група:
- м'язи тазового дна (Musculus Iliopsoas - MI)
- поперековий м’яз (Musculus psoas)
- поперековий м’яз (Musculus iliacus)

Ви також можете стати шанувальником у Facebook, де регулярно додаватиметься нова інформація