Їжа, яку ви можете з’їсти в будь-який час

Слідкуйте за правильним режимом харчування як з естетичних міркувань, так і для здоров’я.

можна

Але оскільки ми знаємо, що з такою великою кількістю сімейних зборів і пляжного бару між ними важко, ми пропонуємо кілька детоксикаційні продукти що ви можете включити у свій раціон для очищення свого тіла, і який також буде служити закускою для запобігання перекусу між прийомами їжі.

Горіхи та насіння

Насіння чіа, кунжуту, лободи... Існує багато різновидів, і всі вони чудово супроводжують страви, наприклад, салати. Вони хороші тим, що є джерелом клітковина і рослинний білок, а деякі містять Омега 3, жири, які допомагають нам регулювати рівень холестерину.

Зі свого боку, сухофрукти їх ідеально їсти в середині ранку. волоські горіхи та фісташки Вони є двома найкращими, оскільки, всупереч поширеній думці, вони низькокалорійні (562 калорії на 100 грамів фісташки та 607 калорій у 100 грамах волоських горіхів). Крім того, вони містять клітковину, антиоксиданти та покращують нашу пам’ять.

Ягоди

Полуниця, чорниця, ожина або малина. Ми можемо мати червоні фрукти в салаті з салату або козячого сиру, але вони також дуже апетитні на сніданок або в середині дня. У них мало цукру, вони є антиоксидантами, а також допомагають нам запобігати раку завдяки своєму фітохімічному вмісту.

Авокадо

Будучи елементом гуакамоле або природним чином, цей фрукт, незважаючи на те, що має більше калорій, ніж інші фрукти (134 на 100 грам), забезпечує нас великою кількістю вітаміну Е і багатий калієм.

Огірок

Він складається переважно з води, отже його очищаюча дія дуже висока. Це також допомагає нам контролювати стрес і артеріальний тиск через калій.
Ви також можете включати його в гаспачо та салати, готувати їх у духовці, наповненій іншими корисними продуктами.