НОВИНИ. Поки літо не за горами VALENCLINIC, ми хочемо допомогти вам продемонструвати a тіло 10 на пляжі та в басейні місяців. Ми маємо намір допомогти вам скинути зайві кілограми, не дочекавшись останньої хвилини, і потрапити в чудові дієти та продукти, які можуть зашкодити здоров’ю.

дієта

Кінець всієї дієти є їжте менше, ніж витрачає організм, для створення дефіциту калорій. Медичний працівник розробляє ідеальну дієту на основі таких даних, як стать, зріст, вік, вага та рівень фізичної активності.

Доктор Ана Каффарена Кальвар, відповідальна за спеціальність естетичної медицини в VALENCLINIC і спеціаліст з дієтології, реставрації, підтримки та пропаганди естетики, краси та здоров'я, виступає за дієти та поради, які дозволяють досягти мети схуднення, але без ризику для здоров'я:

- Ми можемо з’їсти все. Жодна група продуктів харчування не повинна бути виключена. Головне в рівновазі та помірності.

- Виключіть ті продукти, які не мають цінності харчові та не приносять ніякої користі організму, наприклад, промислова випічка, алкоголь або солодкі безалкогольні напої.

- Не голодуйте. Головне не стільки в кількості, скільки в якості їжі. Ви повинні знати, як вибирати та обирати ті продукти з низьким споживанням калорій.

- Якщо ви все ще відчуваєте голод, і ваше тіло просить вас їсти кожні кілька годин, ви повинні це зробити їжте менше їжі, але часті. Пам’ятайте, що одним з найважливіших приміщень є те, що вам не потрібно голодувати.

- Робити вправи. Вправи на серцево-судинну систему, такі як швидка ходьба, їзда на велосипеді або біг вони найбільш ефективні для усунення зайвого жиру.

- Перевірте напої теж. Напої також є важливим джерелом калорій. Помірне споживання соків, безалкогольних напоїв, алкогольних напоїв та коктейлів по максимуму.

- Без пропуску їжі. Єдине, чого ви досягнете, - це прийти з лютим голодом до наступного прийому і знищити все. Ви отримаєте ефект, протилежний бажаному.

- Мати здоровий глузд з компенсацією калорій. Якщо ви зайшли занадто далеко за обідом, спробуйте з’їсти щось легше, щоб спробувати збалансувати загальну добову кількість калорій.

- Будьте постійними щоб отримати результати. Не потрібно прагнути досягти бажаних результатів. Краще скидати кілограми потроху, щоб схуднення було стабільним і тривалим.

Зрештою, ми повинні навчитися добре харчуватися. Дієту слід розуміти не як особливий спосіб харчування протягом певного періоду часу, а як зміну звичок назавжди.

Таким чином, необхідна індивідуальна дієта на основі здорового харчування та контролюється медичним працівником. Необхідно провести антропометричне та харчове дослідження, щоб розробити дієту або лікування для схуднення. Оскільки, якщо дієта не підходить, бажаних результатів не отримати.

Приходьте до VALENCLINIC, щоб скласти ідеальну дієту і виглядати гордо на своєму тілі цього літа!