На думку медичних фахівців, збалансоване харчування для схуднення повинно містити щонайменше 50% сирої їжі.

Якби вони думали дієта ідеально було їсти тільки овочі і невеликими порціями, вони помиляються. На думку фахівців, a дієта ідеально слід включати сиру їжу, таку як фрукти та овочі, а також горіхи та всі види м’яса.

дієта

Секрет полягає в можливості концентрувати всі ці продукти в одній страві, щоб зілля було тим, що вказано.

"Окрім того, що це спосіб обмеження кількості, вживання більшої кількості сирих овочів забезпечує організм більшою кількістю травних ферментів, які присутні в цьому варіанті альтернатив, які сприяють травленню та метаболізму решти їжі ... Приклад: крохмаль у поєднанні з салатом робить вас товстішим, ніж просто ", - пояснюють дієтологи.

Дієта цього типу допомагає нашому тілу різними способами - від уповільнення старіння до оздоровлення клітин, а також підвищує захисні сили та допомагає підшлунковій залозі, оскільки вона повинна менше докладати зусиль і уникати коливань інсуліну, які відповідають за накопичення жиру в животі.

Тому, готуючи ідеальне дієтичне блюдо, дієтологи вказують, що воно повинно містити половину сирої їжі різних кольорів, щоб забезпечити якомога більшу кількість поживних речовин, таких як мінерали, клітковина, вітаміни та вода.

Друга половина повинна містити зерна, що містять вуглеводи та білки, а також усі види нежирного м’яса та яєць. Якщо людина вегетаріанець, їм доведеться компенсувати тваринні білки за овочі.

Незважаючи на це, фахівці додали, що це дієта з традиційною домашньою їжею та класичними закусками, але їх потрібно підлаштовувати під ці параметри, а також пити хорошу кількість води.