Знайдіть цей щоденник

Підпишіться на цей блог

ПОДПИСАТИСЯ:

Ідеальна дієта

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Думаєте, ви спробували всі дієти? Думаєте, дієти вам не підходять? Невже ти думаєш, що в 21 столітті потрібно голодувати, щоб схуднути і доглядати за собою? Ти впевнений?.

Тепер переверніть свою точку зору і оцініть наступне:

1 - Легко підтримувати здорові харчові звички та спосіб життя, які ви набуваєте з переконання. Хто любить себе, дбає про себе. і найкращим чином (консультація: Коли ти віриш у себе, ти любиш себе).
2- Поки існують ситуації (які не є проблемами), які ви можете покращити, існує ймовірність отримання більшого і задовільного результату для вас і для вашого здоров'я. На щастя, є фактори, які залежать від вас, я вам допомагаю.
3- Неважливо, скільки апельсинів потрібно з'їсти, щоб задовольнити себе, так скільки цукерок. Їжте стільки, скільки вам потрібно з продуктів, багатих клітковиною.
4 - Хто шукає виправдання, той не шукає рішень. Дій?.

Якщо ви хочете для себе ІДЕАЛЬНУ ДІЄТУ, продовжуйте читати.

ідеальна

Ідеальна дієта - НЕ ГОЛОД (Див.: Правильна дієта для схуднення). Якщо, вживаючи мало, ви їсте те, чого у вас немає під час процесу схуднення, зрештою, те, що ви їсте, буде гіршим, ніж з’їдене більше салату, овочів, риби і навіть фруктів. Дуже обмежувальні дієти дають збій. Дієти "комфортно гуляти по дому", як я люблю їх визначати, вимагають лише необхідної сталості та рішучості (проконсультуйтесь: Постійність і рішучість) . Крок за кроком, і два за одним. Яка хороша новина - неприскорений темп схуднення!, оскільки він пропонує нам можливість ІНТЕРІОРИЗУВАТИ ЗВИЧКИ, ЯКІ ЗРУЧНО підтримувати після дієти для схуднення. Чотири кіло на місяць - це ідеально, що ти думаєш?.
Ідеальна дієта - це поставити собі РОЗУМНІ І ЗДОРОВІ ЦІЛІ, відчути, що це того варте (див .: Піклуватися про себе завжди варто), і правильно зосередитись, щоб просунутися r і досягти нашої мети.
Багато років тому було також науково доведено, що воно здається здоровішим, важить на 5 кілограмів більше протягом усього життя, але має стабільність у вазі на часовій шкалі, що в бажанні досягти ідилічної ваги ми підпорядковуємось своєму тілу постійний фізичний та психічний дисбаланс. при постійному наборі та втраті ваги.

Необхідно пам'ятати, що ідеальна дієта, якщо нам потрібно схуднути, сприяє схудненню за рахунок жиру, а не за рахунок помилкової загальної втрати ваги через втрату рідини або дієти з недостатньою кількістю білка прийом, який може призвести до втрати м’язової маси, зниження базального обміну (див .: Метаболізм), і, як наслідок, небажаний "ефект йо-йо" (див .: Попрощайтеся з ефектом йо-йо).
Ідеальна дієта включає регулярні фізичні вправи (консультація : Фізичні вправи, Свобода їсти).
Ваша ідеальна дієта завжди конструктивна, з правильною МОТИВАЦІЄЮ (консул ta: Мотивація у вашому раціоні), і з необхідним духом (див .: Поповнення втраченої енергії).
Не забувайте любити вас .
Ваше життя може бути дуже "блискучим", якщо ви займаєтесь ЗДОРОВОЮ ДІЄТОЮ. Я рекомендую вам підтримувати здорові стосунки, з вашим харчуванням і в гармонії з вашим тілом і природою.

Любіть себе і бережіть себе тим, що насправді найкраще для вас.
Привіт із Середземномор’я .

Доктор Єва Алькараз
Якщо ви хочете схуднути та покращити своє харчування та ЗДОРОВ'Я: +34 646 071 223