маси тіла
Для людини правильна вага має кілька факторів. Найважливішим фактором є висота тіла, але на обчислення значний вплив мають також вік та стать. Існує кілька способів визначити вашу ідеальну масу тіла. Найпопулярнішими є калькулятори ваги в Інтернеті, а також торгові автомати, встановлені для цього в торгових центрах.

Вони дають нам приблизну кількість даних, яка дуже близька до нашої оптимальної маси тіла, але дуже важливо, щоб ми не ставились до цієї отриманої інформації як до інструкції, яку давав лікар. Окрім зросту та віку, ці торгові автомати не враховують щільність наших кісток, що може призвести до дуже великих коливань. Для пересічної людини з однаковим зростом може бути різниця в кілька кілограмів через вагу кісток. Часто може трапитися так, що побачення двох людей однакового зросту та ваги змушує одного виглядати ідеально з точки зору статури, а у іншого на перший погляд надмірна вага. У другому випадку у нього, ймовірно, набагато світліші кістки, тому він здається надмірною вагою з такою ж вагою.

Різні захворювання також дуже сильно впливають на оптимальну масу тіла, тому обов’язково, якщо ми маємо знання про яку-небудь хворобу, ми звертаємось за допомогою до фахівця, щоб визначити мету дієти, і медичний нагляд у таких випадках не зашкодить. Існують певні дієти, як правило, більш різкі, які спеціально заборонені при наявності певних захворювань.

Смак є дуже впливовим фактором для визначення оптимальної маси тіла. Кожна людина уявляє ідеальний стан власного тіла по-різному. Хтось хоче бути очеретяним тонким, хтось любить трохи більш округлі форми. Це також слід враховувати при визначенні маси тіла.

Існує дуже простий метод, який багато хто використовує для того, щоб визначити свою мету досягнення дієтою. Майже життя кожної людини трапляється один раз або кілька разів із її тілом, хоча б ненадовго, але воно відчувалося досконалим. Визначення ваги тіла на той момент могло бути впевненим моментом, оскільки ми пам’ятаємо, що саме тоді ми були задоволені і добре проводили час у своїй шкірі. Однак не забуваємо, що минулі роки дещо змінили цей розрахунок, незважаючи на те, що ми матимемо фіксовану точку у встановленні мети.

Важливим аспектом є те, що ідеальна вага та мета дієти не завжди збігаються. Іноді різниця між вашою поточною масою тіла та вашою ідеальною масою тіла настільки велика, що здається майже неможливо скинути таку вагу. Якщо, однак, ми встановимо розраховану ідеальну масу тіла як мету, можливо, ми будемо сприймати втрату ваги як збій, навіть незважаючи на те, що швидкість схуднення відбуватиметься. Важливо не ставити перед собою нереальну мету, яка здається нам недосяжною, тому що якщо ми в неї впадемо, ми не будемо почувати себе добре, і невдача, яку ми зазнаємо, можливо, вплине і на результат пізніших дієт.

Ще одним дуже важливим аспектом визначення ідеальної маси тіла для нас є фактор часу. Навіть визначаючи це, людина прагне ставити перед собою нереальні цілі, що також призводить до невдачі. Не існує дієти, коли ми досягаємо своєї мети за «хвилини». Серед описів методів схуднення ми часто знаходимо дані про те, скільки часу, скільки з цим можна втратити, але це також лише приблизні значення, вони лише надають орієнтир, щоб полегшити визначення наших цілей.

Можливо також, що ми справді прагнемо до ідеального рішення як при визначенні маси тіла, так і при виборі дієти. У цьому випадку слід проконсультуватися з дієтологом. Дієтолог може допомогти визначити оптимальну масу тіла, підібрати дієту, створити індивідуальний раціон і спланувати здоровий раціон. У цьому випадку ми дійсно отримуємо абсолютно індивідуальне рішення, але не будемо помилятися, залишаючи повну відповідальність за професіонала. Завжди ставіть на перший план власні смаки та своє рішення щодо того, чого ми хочемо досягти.

Мені шкода, що, читаючи цю статтю, багато людей не знайшли конкретної відповіді на те, яким має бути оптимальний стан, але це абсолютно індивідуальні речі, які походять від відмінностей у нашому тілі. Це точно. Якщо ми добре почуваємося в своїй шкірі як для зору, так і для почуттів, то впевнені, що вага нашого тіла є оптимальною, немає необхідності її змінювати, навіть якщо результати калькулятора або автоматичного режиму показують інше.