Досягнення ідеальної ваги - це таємне бажання багатьох, поширена причина розпочати схуднення і майже єдиний захід успішного схуднення.
Але чи справді ідеальна вага так важливий, чи це лише міф, якому ми встигаємо покласти край? За допомогою доктора Агнеса Гайдача, спеціаліста з ожиріння та терапевта з вагою, ми обходимо тему.
“Не завадить пояснити спочатку, щоб вирішити питання ідеальна маса тіла концепція. Мабуть, не дивно, що створення концепції пов’язане зі страховими компаніями, оскільки вони ще кілька десятиліть тому усвідомили, що люди з надмірною вагою повинні потрапляти до категорії підвищеного ризику, оскільки вони живуть коротше життя на основі статистичних даних. Статистика страхування життя також показала, що існує цілий ряд ваги тіла, який пов'язаний із покращенням здоров'я, довшим життям, це називали ідеальною масою тіла. Різні формули та таблиці з питань харчування стосуються основи для визначення ідеальної маси тіла. Раніше ідеальну масу тіла розраховували на основі статі та зросту, використовуючи відомий індекс Брока або модифікований індекс Брока. Крім того, існує безліч інших обчислень, у більш сучасних випадках стать, вік і навіть окружність зап’ястя є частиною розрахунку.
Таблиці ідеальної маси тіла містять середнє значення в межах ідеального діапазону маси тіла та нижню та верхню межу. Діапазон між цими двома межами повністю належить до зони ідеальної маси тіла, тому ми повинні мислити не в певному ідеальному значенні маси тіла, а в ідеальному діапазоні маси тіла! " - Доктор Аґнес Гайдач описує концепцію ідеальної ваги тіла.
Баланс наркоманів і ненависників рівноваги
«Вагова шкала - це інструмент, який вимірює нашу поточну масу тіла. Насправді, однак, ми стаємо на ваги, щоб визначити свою вагу щодо чогось, напр. що ми втратили або набрали вагу порівняно з вагою вчора, рік або 10 років тому. Ми також можемо порівняти свою вагу з вагою друга або відомої людини або з нашою розрахованою ідеальною вагою.
Однак цей орієнтир може іноді викликати не просто число, а почуття або сильну емоційну реакцію, може зіпсувати або прикрасити цілий день, а може навіть призвести до залежності від балансу або врівноважити ненависть. Наркомани наступають на ваги кілька разів на день, вранці, до і після тренування під час їжі або сауни. Інші давно не були на вагах, тому що вони не хочуть стикатися з тим, скільки вони набрали з часу останнього вимірювання (що могло бути роками раніше).
Як часто ми вимірюємо свою вагу?
Чи то раз на день, чи то два рази на тиждень, справа не в тому, щоб під час кожного вимірювання йти в рай чи пекло. Крім того, більшість не вважають ідеальне значення маси тіла для них реалістичним. Ті, хто має нормальну або недостатню вагу, зазвичай вважають її високою, а ті, хто страждає від надмірної ваги, вважають свою ідеальну вагу недосяжно низькою, але при плануванні дієти вони все ще хочуть опуститися нижче ідеальної ваги незалежно від кількості надлишку! Однак нереальна мета є найпоширенішою перешкодою для успішного харчування.
Науковим фактом є те, що фактична вага тіла сама по собі не підходить для надання інформації про харчовий стан або стан здоров'я організму, тому вона була введена індекс маси тіла (ІМТ). В медичній практиці категоризація в даний час базується на ІМТ. Наприклад, категорії ІМТ використовуються для розмежування надмірної ваги та ожиріння та визначення тяжкості захворювання. Однак, як і ідеальна вага тіла, ІМТ не підходить для оцінки структурних відмінностей або складу тіла », - зазначає фахівець із ожиріння.
Склад тіла: Порушення міфу про ідеальну вагу
«Знання вашого складу тіла допоможе вам зрозуміти, навіщо вам потрібен одяг, який стає все більшим і більшим, навіть з однаковою вагою тіла. Склад тіла в дуже спрощеній формі надає інформацію про вагу жиру в організмі, а також про масу і м’язову масу м’яких тканин тіла (м’язів, кісток, органів, крові тощо), переважно у відсотках.
Визначення складу тіла має важливе значення при оцінці харчового стану. Дійсно, ожиріння насправді є надмірним збільшенням кількості жирової тканини в нашому тілі, тому організм дегенерує! Тому ми руйнуємо міф про ідеальну масу тіла всередині себе, і замість того, щоб просто вимірювати масу тіла, завжди враховуємо та оцінюємо ІМТ, склад тіла та окружність (наприклад, окружність живота або стегна) з точки зору їхнього поточного харчового стану або оцінки успіху нашої дієти! " - рекомендує д-р Ágnes Gajdács, фахівець із ожиріння, лікар з вагою.