Якби я дав вам вибір між цими трьома іменами, яке б вам сподобалось найбільше?
Тепер дочитайте до кінця, щоб перевірити, чи був ваш вибір правильним чи не настільки.
Що означає "ідеальна вага"?
Ідеальна вага - це та, яку ми завжди хотіли мати, хоча насправді не знаючи якої, але яка моя ідеальна вага? Ви дивувались мільйон разів, так?
Як розрахувати ідеальну вагу?
Для розрахунку ідеальної ваги висота завжди враховувалась, в інших випадках також діяльність, що виконується та здійснюється.
Якщо я шукаю в Google: з'являється "як розрахувати свою ідеальну вагу" 11 900 000 результатів.
Тож нам краще побачити швидкий приклад на двох різних сторінках.
На одній із сторінок я роблю розрахунок зі своїми даними, і це говорить мені, що мій ідеальний вага складе від 53,9 до 59,6.
Як бачите, різниця майже в 6 кг.
Але будьте обережні, якщо я роблю це на іншій сторінці, мені здається, що моя ідеальна вага становить від 46,77 до 63,2 кг, але найкращим буде 53,1, де ми тоді?
Для мене різниця склала б від 46,77 до 59,60. Давай, що краще чи обчисли, бо ти все одно точно не знатимеш, що найкраще, чи не думаєш?
Що ще, ці формули не враховують багатьох факторів, таких як ваша м’язова маса або кількість жиру, накопиченого у вашому тілі.
Як бачите, це зовсім не надійно, тому що кожен скаже вам одне, і ви будете довіряти лише собі, і будете постійно зважуватися, що може стати неприємним, якщо ви не наберете такої ваги.
Слідом за моєю справою, мені не здається, що для мене 46 кг - це дуже послідовне число ... тому давайте з’ясуємо, що таке „здорова вага”.
Що означає "здорова вага"?
По-простому, ми сказали б, що здоровий вага є такий, що дозволяє мати хороший стан здоров’я, а також якісну якість життя. Коли ви вільні від ризику для свого здоров’я.
Але для його обчислення ми знову виявляємо, що в якості ідеалу використовуються ті самі методи.
Тож теоретично це виглядає дуже приємно, але на практиці ми повертаємося до того самого, що і з ідеальною вагою.
Єдине, що добре, це те, що крім формули від раніше і навіть навіть ІМТ, ви вже будете знати, що це таке, також використовується окружність талії, що робити, якщо існує ризик чи ні для вашого здоров'я.
Якщо взяти рулетку і виміряти окружність талії, мають вищий ризик захворювань, пов’язаних з ожирінням такі як холестерин, високий кров'яний тиск або діабет, якщо при вимірюванні ви даєте вам число більше 80 см для жінок та більше 90 см для чоловіків.
Тож ці дані важливо враховувати.
Це вимірювання слід проводити трохи вище тазостегнової кістки, на рівні пупка. Рулетка повинна бути щільною, але не дуже щільною. Важливо переконатися, що вона паралельна землі, бути розслабленим, дихати і видихати природним шляхом. Ось тоді у вас правильне вимірювання.
А тепер перейдемо до мого улюбленого, щасливого песо.
Що означає щаслива вага?
Для мене щаслива вагаquel, в якому, як і здоровий, дозволяє мати хороше здоров’я та якість життя, коли окружність живота говорить вам, що немає ризику патологій, пов’язаних із ожирінням і в якому, крім того, це те, що мені найбільше подобається, це допомагає вам зберегти свою впевненість і високу самооцінку, тому що коли ви дивитесь у дзеркало, вам подобається те, що ви бачите.
Ні бути на зразок моделі, ні щось подібне.
Щаслива вага - це та, в якій ти одягаєшся, не прикриваючись, не приховуючи, в якій ти подобаєшся собі і не намагаєшся приховати свої "недоліки". У якому ви любите і піклуєтеся про своє тіло і досягаєте цієї ваги так само, плекаючи його і бажаючи цього.
Але, щоб це була цілком щаслива вага, ви повинні їсти здорово, щоб її досягти, бо ви повинні худнути від любові до себе, примирившись і давши вам найкраще.
Що стосується здоров’я, не все йде і з втратою ваги. Тому це потрібно робити свідомо, а не легковажно.
З цієї причини я створив програму «Щаслива вага за 30 днів», за допомогою якого ви втратите до 6 кг за місяць, здоровим способом, без суворих і нудних дієт, але зі смачними стравами.
За допомогою цієї програми ви перейдете від того, як жінка турбується про свою вагу та фігуру, до звільнитися від ваг і наповнити тебе безпекою та самооцінкою.
Досягти всього цього безпечним і остаточним способом. Забувши про ефект йо-йо та страшний рикошет.
Крім того, уявіть, що забули подумати про те, що їсти протягом місяця, тому що я дам вам готові меню.
І оскільки я знаю, що дотримання меню може бути більш-менш простим і що вам потрібно мати прості вказівки, щоб схуднути і знайти цю щасливу вагу, ця програма включає електронну книгу, за допомогою якої ви можетеВи відкриєтеся перед лицем занепокоєння, тяги, прийому їжі та втрати ваги. Ви також навчитесь залишайтеся мотивованими і повертайте собі силу волі.
Єдине, що я хочу, щоб ви знали, що це не дієта назавжди, тому що, коли пройдуть ці 30 днів, вам вдасться їсти свідомо, збалансовано та організовано, щоб потім ви могли легко підтримувати себе.
Зробіть крок вперед і віддайтесь собі та своєму здоров’ю.