Міжнародний день без ліфтів!
- 25.04.2018 Жиліна
На початку 2018 року ініціативою виступила Міжнародна асоціація спорту та культури (ISCA).
ДЕНЬ ЛІФТІВ не відбудеться у всьому світі в середу, 25 квітня. На сьогоднішній день понад 4000 подій, будівель, компаній взяли участь в ідеї з часу її заснування (2015) ...
Йдеться про вказівку дуже зайнятим людям на те, як вони можуть почати рухатися безпосередньо у свій робочий день. Підніміться сходами, а не ліфтом чи ескалатором.
Тому ISCA та її партнери закликають усіх громадян, організаторів, установи та компанії закрити принаймні кілька ліфтів та заохочувати своїх відвідувачів, працівників та клієнтів просто підніматися сходами. Ви можете знайти набагато більше інформації тут: http://no-elevators-day.nowwemove.com/.
Вся діяльність повинна проходити в приємній для людини формі. Ми хочемо зазначити, як мало нам достатньо, щоб щось зробити для свого здоров’я.
Низький рівень фізичної активності в Європі
59% європейського населення заявляють, що не займаються спортом або займаються цим дуже рідко (Eurobarometer 2014). Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ): “Відсутність фізичної активності набагато небезпечніша за куріння. Фізична бездіяльність є четвертим основним фактором ризику глобальної смертності. Щороку в Європі внаслідок недостатньої фізичної активності гине 600 000 людей ».
Орієнтовний економічний вплив відсутності або відсутності фізичної активності становить приблизно 300 євро на рік на людину. У світовому масштабі це близько 152 мільярдів євро на рік.
Підйом по сходах
Підйом сходами спалює в 2 рази більше калорій, ніж прогулянка рівниною. Це вимагає близько 8 - 11 ккал на хвилину, залежно від ваги людини, що більше, ніж будь-які інші подібні легкі фізичні навантаження. 70-кілограмовий чоловік спалює 30 ккал на день, коли тричі проходить два поверхи.
Ходьба більше 55 поверхів на тиждень може значно зменшити ризик для здоров’я, спричинений бездіяльністю, зміцнити кістки, м’язи та сухожилля, схуднути.
Ходьба сходами дуже часто асоціюється з "хорошим холестерином" та його позитивним впливом на здоров'я.
Ходьба по два поверхи на день може допомогти вам скинути до 2,5 кг на рік.
Для підйому сходами не потрібно ніякого спеціального обладнання чи підготовки, а також це "зелене" заняття, оскільки йому не потрібна додаткова енергія ззовні. Наприклад, піднімаючись сходами, ви можете зібрати 30 хвилин мінімальних рекомендованих фізичних навантажень протягом цілоденної подорожі.
І нарешті, але не як останні. Використання сходів може заощадити вам багато часу. Доведено, що в будинках розміром менше 7 поверхів сходи є найшвидшим способом. Особливо під час напружених годин.
Приєднуйтесь до ДНЯ ЛІФТІВ у середу, 25 квітня, 4. Підніміться сходами та приєднуйтесь до сотень тисяч людей по всьому світу, які не піклуються про своє здоров’я та здоров’я оточуючих людей.
За погодженням із власником будівлі закрийте ліфт (принаймні на деякий час). Позначте кінцевий термін логотипом NO ELEVATORS DAY і поясніть людям, про що йдеться.