Прочитайте, що вони раніше рекомендували проти ожиріння, а скоріше дотримуйтесь сучасних знань.
Якщо вгодованість - це не просто помилка краси, а хвороба, кожного зацікавить віра, як і їх вага. Одне - це те, чи не перевищив він нормальну вагу, інше - скільки йому ще не вистачає в нормальній вазі.
Якщо читач вже визначив ідеальну вагу відповідно до таблиць, яка належить до його статі, віку та зросту, він все одно повинен знати, що вказані значення можуть різнитися залежно від випадку. Тому було б нерозумно бажати набирати вагу відповідно до таблиць. У межах нормальних значень спостерігаються коливання ваги в межах 10%. Згідно з таблицею, 31-річний чоловік зростом 165 см повинен важити 64 кг. Однак, якщо він важить 67 кг (тобто в межах допустимого коливання 10%), він все ще має нормальну вагу. Подібно з жінками. Ми говоримо про вгодованість, коли людина перевищує нормальну вагу на 10%.
Ми розпізнаємо три типи вгодованості:
- легкий тип, вага якого коливається на 10% - 20% вище нормальної маси тіла,
- середнього типу, при якому вага коливається від 20% до 50% - вище нормальної ваги,
- важкий тип із збільшенням ваги понад 50% порівняно зі звичайною вагою * Що призводить до вгодованості?
Багато страждаючих задають це питання, коли згадують, як він почувався і як він виглядав до того, як став товстим. Ну, відповідь непроста. Іноді причина ожиріння очевидна, хоча людина не хоче цього визнавати. В інший час вгодованість виникає через розлади, які можна виявити лише за допомогою професійного обстеження.
Правильну відповідь на це питання, як загалом, так і в кожному окремому випадку, дає медична наука. Дослідження вгодованості є
виявлено коло зовнішніх та внутрішніх причин; які, взаємодіючи один з одним, викликають цей розлад. У той же час в одному випадку переважають зовнішні: t причини, в іншому внутрішні, в іншому - також взаємодіють зовнішні впливи та внутрішні розлади в організмі.
З зовнішніх причин жирність може розвинутися, коли тіло їсть більше «жироутворюючої» їжі, ніж тіло може перетворити на енергію та споживати для своєї внутрішньої та зовнішньої діяльності; Потім організм усуває це порушення в рівновазі тіла, так що частина їжі, яка не перетворюється в енергію і не використовується для активності, перетворюється на жир, який потім зберігається в організмі як збільшення ваги.
Ця невідповідність між кількістю їжі, яка перетворюється на жир, та споживанням їжі для діяльності організму може бути спричинена, по-перше, надмірним надходженням такої їжі до організму, тобто перегодовуванням та переїданням. У той же час організм звикає до великої кількості їжі, тому про це повідомляє сильне почуття голоду.
Однак іноді пацієнт навіть не здогадується, що його стан змінився внаслідок надмірної їжі. Зрештою, дуже складно, особливо для домогосподарок, оцінити щоденну кількість вживаної їжі, особливо якщо людина не їсть у звичний час, а годує невелику кількість під час приготування їжі чи інших домашніх справ, тому це зазвичай протягом дня . Ця шкідлива звичка не рідкість, і в багатьох випадках вгодованість є основною причиною її виникнення та розвитку. Дослідження показали, що переїдання є найпоширенішою причиною ожиріння. Не має значення, перемагає хтось невеликі суми протягом дня або більші суми тричі на день. Здоровий розвиток організму, або формування та розвиток вгодованості, залежить від кількості отриманої їжі та від достатнього її згоряння, яке викликане фізичними навантаженнями.
На додаток до переїдання, диспропорція між кількістю їжі та її споживанням для діяльності організму може також виникати через недостатню фізичну активність та активність, за допомогою якої їжа, що отримана і перетворена в енергію, спалюється. Особливо це стосується випадків, коли зміна способу життя зменшує обсяг фізичних навантажень, якщо, наприклад, людина переходить із роботи з достатньою кількістю вправ на сидячу роботу з переважанням розумової праці або якщо активний спортсмен раптово припиняє вправи.
Через брак фізичних вправ навіть хворі, прикуті до ліжка, наприклад, зі зламаною ногою, можуть почати жиріти. Рівність чи неурядовість у старості мають той самий ефект.
Іншою групою факторів, що впливають на відгодівлю, є внутрішні фактори, які пов’язані із загальною будовою людини або з порушеннями певних органів та залоз. На розвиток вгодованості певною мірою впливає спадковість, яка часто відображається на тілесному стані людини. Це справді чудово, оскільки в деяких сім'ях вгодованість виникає як "сімейна" риса, тоді як члени інших сімей бідні. Однак слід відразу сказати, що особа не успадковує жирність, а лише сприйнятливість до неї. Ми можемо підтримати або послабити або навіть придушити цю тенденцію правильним способом життя чи харчуванням. Адже на успадкування різних тілесних ознак або навіть хвороб суттєво впливають умови зовнішнього середовища. Нерідкі випадки, коли на диво бідна людина іноді починає набирати вагу, якщо змінює спосіб життя (сидячі роботи, поліпшення харчування тощо). І бракує протилежних прикладів. Оскільки ми в основному визнаємо, що спадковість має певний вплив на вироблення жиру, вона буде правильно виведена. негайно з цього висновку прийняти відповідні заходи проти витончення. Люди з сімей, в яких вгодованість є сімейною рисою, повинні з дитинства звикати до правильного способу життя та правильного харчування. Зокрема, вони повинні зменшити надмірне споживання їжі та культивувати рясні фізичні навантаження.
Розвиток вгодованості в подальшому пов’язаний з діяльністю та розладами деяких залоз
при внутрішньому виведенні. Ожиріння іноді виникає в результаті неправильної роботи молочної залози. Якщо як у хлопчиків, так і у дівчаток порушується вироблення гормону, який контролює діяльність яєчників у дівчаток, і яєчок у хлопчиків, у них може розвинутися вгодованість. Ці форми жирності дуже часто зустрічаються у хлопчиків і дівчаток-підлітків і вимагають медичного втручання. Батьки повинні приділяти більше уваги розвитку дітей і не розглядати вгодованість в підлітковому віці як ознаку здоров’я, сили чи демонстрації добробуту своєї дитини, а навпаки, як прояв захворювання, що вимагає професійної медичної допомоги.
Молочна залоза виробляє ще один гормон, який впливає на розвиток жирності. Йдеться про т.зв. тиреотропний гормон, який регулює діяльність щитовидної залози. За певних умов цей гормон не виробляється в гіпофізі, що призводить до патологічного зниження активності щитовидної залози та розвитку особливого типу жиру. Цей розлад може виникнути в будь-якому віці. Така жирність може також розвинутися, коли, наприклад, тканина щитовидної залози порушується запальним процесом і її функція послаблюється. Справа в тому, що гормон щитовидної залози впливає на нормальний ріст організму, нормальний фізичний розвиток, сприяє розумовому розвитку і суттєво перешкоджає перетворенню поживних речовин з їжі в енергію. Надходження в організм більшої кількості цього гормону збільшить обмін речовин, іноді за рахунок власних тканин організму. Цей висновок використовується для лікування тих порушень жирності, при яких втрати ваги неможливо досягти за рахунок зменшення дієтичних калорій та збільшення дози фізичних вправ.
У більш старшому віці, приблизно від 40 до 45 років, активність статевих залоз у жінок починає припинятися. Це теж іноді призводить до значного збільшення ваги та вгодованості у жінок (але також і у чоловіків). Тоді т. Зв «Матрона» тип жиру.