Розрахувати ідеальну вагу просто, просто знайте зріст. Ми зазначаємо, що розрахунок ідеальної ваги є лише орієнтовним та має аналогічне інформативне значення, як індекс ІМТ. Візьміть розрахунок із залишком.

1. Ідеальна вага жінки - розрахунок (струнка фігура)

    Ідеальна вага жінки = 20 х(висота в метрах) ²

Приклад: ви вимірюєте 170 см, ваша ідеальна вага становить 20 х (1,7) ² = 57,80 кг, або 20 х 1,7 х 1,7 = 57,80 кг

2. Ідеальна вага жінки - розрахунок (більш потужний тип фігури)

    Ідеальна вага жінки = 23 х(висота в метрах) ²

Приклад: ви вимірюєте 170 см, ваша ідеальна вага становить 24 х (1,7) ² = 66,47 кг, або 24 х 1,7 х 1,7 = 66,47 кг

3. Ідеальна вага чоловіка - розрахунок (маленький тип фігури)

    Ідеальна вага для чоловіків = 22 х(висота в метрах) ²

Приклад: ви вимірюєте 180 см, ваша ідеальна вага становить 22 x (1,8) ² = 71,28 кг, або 20 х 1,8 х 1,8 = 71,28 кг

4. Ідеальна вага чоловіка - розрахунок (більш потужний тип фігури)

    Ідеальна вага чоловіка = 25 х(висота в метрах) ²

Приклад: ви вимірюєте 180 см, ваша ідеальна вага становить 22 x (1,8) ² = 81 кг, або 20 х 1,8 х 1,8 = 81 кг

Таблиця ідеальної ваги - графік

Таблиця ідеальної ваги - знайдіть свій зріст підряд і вагу у стовпці. Рядок між цим рядком і стовпцем - це ваш результат. Цифра у вашому полі - це ваш індекс ІМТ.

жінки

Якщо отримане поле знаходиться в блакитна зона, ви повинні мати ідеальну вагу. Хіба що в жовтій зоні, отже, у вас надмірна вага і якщо в зеленій зоні, отже, ти страждаєш ожирінням. Рожева зона означає, що вам потрібно набрати вагу - у вас недостатня вага. Дані лише орієнтовні та не враховують інших важливих факторів.

Ідеальна вага і схуднення

Якщо у вас надмірна вага, відповідно Ви хочете схуднути, тому починайте схуднення з нашого сайту. Тут ви знайдете перелік дієт для схуднення, енергетичну цінність їжі та багато інших цікавих статей про схуднення. Зв’яжіться з нами, якщо це необхідно.

Ви теж можете досягти ідеальної ваги, а точніше ідеальної фігури, просто пам’ятайте, що якщо ви хочете схуднути, вам іноді доводиться починати і залишатися!