трьох

Трьом мудрецям, які в ніч на 5 січня роздають подарунки дітям у рекордні терміни, потрібно звичайно! відновити сили в кожному будинку. Для цього малі разом з допомогою батьків готують для них маленького дежаневра. Думаючи про це, ми запитуємо себе: Яка ідеальна закуска для волхвів?

Ми повинні мати на увазі, що це невелика закуска, що дозволяє відновити сили. То яка їжа найкраща? Він повинен засвоюватися швидко і з максимально повноцінним харчовим вмістом, який забезпечує багато енергії. І не забувайте, що цим ви навчаєте своїх дітей здоровим звичкам!

Виходячи з цих настанов, перед рекомендаціями ми обговоримо класика Різдва: склянку молока з печивом. У випадку з молоком воно залишає ваше тіло у вигляді сечовини (сечі) лише за дві години. Однак ви лише виганяєте воду з молока, а поживні речовини засвоюються ще дві години.

Печиво, навпаки, є хорошим варіантом, оскільки воно забезпечує багато енергії з вуглеводів, а також містить крохмаль і цукор, які легко розкладаються при контакті з ферментами слини. Чиста енергія.

Тепер наші рекомендації щодо вибору “Ідеальний аперитив до Дванадцятої ночі " є:

- Стиглі плоди: З низьким рівнем кислотності, таким як банан, груша, слива та яблуко. Чим зріліші плоди, тим менш кислі. Чому? Дозрівання спричинює збільшення вмісту фруктози, роблячи смак солодшим і травнішим. Ви також можете вибрати швидке перетравлення зневоднених фруктів, таких як курага, фініки, абрикоси, чорниця тощо.

- Компоти або заварні креми: Дуже використовується бігунами для перекусу перед бігом. Він забезпечує вуглеводи, а обробляється дуже мало клітковини, практично нічого, що робить його легко засвоюваним, а також швидким.

- Крупи: З невеликою кількістю клітковини (менше двох грамів клітковини на порцію) і більшою кількістю вуглеводів, каші, такі як кукурудзяні пластівці або листковий рис.

- Йогурт: Якщо ви попросили багато подарунків, і вони встигли, подаруйте їм йогурт. Щоб переконатися, що це легкий йогурт, виберіть ті, на етикетці яких вказано: «жива культура», оскільки вони містять бактерії, які допомагають у процесі травлення, реагуючи з цукром та створюючи молочну кислоту.

- Холодна кава та фраппе: Гідратація, свіжість та додаткова енергія, що разом з кофеїном підвищує концентрацію уваги та затримує втому, щоб зіткнутися з “важкою расою”.

А якщо експеримент не вдається, додайте фруктова сіль щоб негайно виправити розлад шлунку. Ви легко знайдете його в найближчій аптеці. Волхви це оцінять. А тепер ми можемо побажати вам лише одного з дванадцятою ночі!