оздоровчий

  • Автор допису:Рената
  • Публікація публікації: 11 листопада 2018 року

Поживні речовини, необхідні нашому організму, знаходяться не тільки на нашій тарілці. Ми не тіло, якому потрібно лише їсти; ми не просто тіло, і нам потрібна не тільки їжа.

Є продукти, які нас живлять, і ми знаємо, що кожного разу, коли ми їх їмо, ми приймаємо правильне рішення, оскільки даємо своєму тілу дозу вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Це все добре і добре, але це лише частина історії гарного харчування.

Коли щось дуже корисне для нас, ми можемо сказати, що воно має позитивну харчову цінність, але це не обмежується їжею, оскільки є речі, яких немає на тарілці і живлять нас більше, ніж брокколі або білок.

Коли ми маємо позитивні переживання у своєму житті, такі як обійми дитини, обійми партнера, сміх із друзями або плач на плечі сестри; ми живимо себе більш повноцінно.

Все, що живить душу, живить тіло, тому що воно приводить нас до ідеального метаболічного стану.

Позитивні життєві події активізують парасимпатичну нервову систему та зменшують стрес.

Позитивний життєвий досвід розслабляє нас.

У релаксації організм краще засвоює поживні речовини, оскільки ми перебуваємо в ідеальному метаболічному стані; Ось чому існує дуже важлива залежність між подіями кожного дня та способом засвоєння їжі.

Якщо ми нервуємо, переживаємо стрес або злимося, і таким чином ми сідаємо їсти, їжа не буде виконувати свою поживну функцію, якою б здоровою вона не була. Якщо ви з’їсте тарілку брокколі під стресом, ви можете почуватись набагато гірше, набагато важче і навіть менш поживно, ніж спокійно з’їсти шматок пирога та насолодитися днем ​​народження дочки або відсвяткувати з найкращою подругою.

Ми не можемо бачити себе просто тілом, яке потрібно годувати. Ми - розум, тіло і дух, і харчування повинно охоплювати всі 3 сфери, тому що добробут однієї з областей залежить від добробуту всіх, тобто цілісного харчування.

Благополуччя вашого тіла залежить від добробуту вашого розуму та вашого духу.

Ми не можемо розраховувати на те, що будемо здорові, здорові та харчуємось, якщо не зосередимося на цілісному харчуванні себе.

Харчуючись лише тілом, ми можемо на деякий час підтримувати нас фізично здоровими, але в короткий термін ми помітимо наслідки психічного та духовного голоду.

Цілісні продукти.

Джошуа Розенталь, засновник одного з інститутів, де я пройшов сертифікацію тренера, навчив мене концепції первинних продуктів харчування.

Нашими основними продуктами харчування є:

Ваша фізична активність

Первинна їжа важливіша за їжу, щоб зберегти нас по-справжньому.

Коли наша основна їжа знаходиться в рівновазі, наше життя знаходиться в рівновазі. Для цього ми повинні забезпечити себе позитивним досвідом у цих 4 сферах.

Виконуйте якісь фізичні вправи, які ви любите регулярно, відвідуйте своїх друзів, родину, романтично вечеряйте з партнером, пікнік з дітьми, прагніть насолоджуватися своєю роботою (або основним видом діяльності, наприклад, турботою про своїх дітей) і нагодуйте свою душу такими речами, як прогулянка у контакті з природою, медитація, читання гарної книги, яка змушує вас рости тощо.