Більшість з нас, хто займається спортом або стежить за своїм харчуванням, завжди шукає інформацію про добавки, особливо для спалювання жиру або схуднення. Ось чому за супер столом з 3 ТОП-дієтологами з # EntreNu3 та тренер з фітнесу способу життя Кейдзі Йосікі Ми говоримо про добавки, які ми рекомендуємо, щоб бути у формі.
Слухайте аудіо Підкаст NU3, про здоров’я та харчування!

фітнес-способу

Є добавки "Для схуднення", що:

  • допомагають метаболізувати більше жиру,
  • підняти пульс на тренуванні
  • є діуретиками або
  • пригнічувачі апетиту.

На основі досліджень; знання та досвід дієтологів Сола Сігаля, Фернанди Альварадо, Маріани Камарени; і дієтолог Кейдзі Йосікі, ось що ми дійшли висновку:

1- L- карнітин. Відповідно до відповідних досліджень допомагає знизити рівень холестерину та тригліцеридів. Це не вибірково щодо жиру, який він метаболізує. Рекомендується приймати натщесерце або перед тренуванням. Тільки якщо ви тренуєтесь! Рідка версія краще засвоюється, але ви повинні тримати її в холодильнику, тому ми рекомендуємо вам у таблетках.

4- Гарцинія Камбоджія. Є азіатські тропічні фрукти, він має гідроксилимонну кислоту - HCA -, яка, згідно з деякими дослідженнями, посилює спалювання жиру та зменшує апетит. Здається, він блокує фермент цитрат ліазу, який організм використовує для утворення жиру в організмі через надмірне споживання вуглеводів. Крім того, він підвищує рівень серотоніну, що змушує вас почувати себе менш голодними. І це покращує функцію інсуліну, використовуючи глюкозу для отримання енергії. Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, вона вам не потрібна.

  • CLA- Ви мобілізуєте жир
  • L-карнітин- Ви транспортуєте та мобілізуєте більше жирних кислот у клітину для отримання енергії!
  • Кофеїн- Це дає вам більше енергії для тренування, а ефект “спалювання жиру” посилюється!

Завжди містить антиоксиданти: кофермент Q10, віт С і Е!

І яка вправа?

Серцево-судинні той, який тобі подобається! Велосипед, танці, біг підтюпцем, прогулянка. Для всього населення!