Чому ми перекушуємо? Багато людей заспокоюються їжею, жуванням та великим спокушанням

Чому ми перекушуємо?

Багато людей заспокоюються тим, що їдять, гризуть і дуже спокушають під час перегляду телевізора, читання або просто нудьги. Відмовитись від цього важко, оскільки більшість гризунів «харчуються» через смачний смак. Але якщо ви заміните їх здоровим насіком, вам більше не доведеться турбуватися про провину.!

Здоровий насік для дому та роботи

Наприклад, ви можете зробити домашній сир з великою кількістю фруктів вдома, або, якщо хочете сіль, кружляти.

Різноманітні корисні креми, нарізані фрукти, молочні коктейлі на фруктовій основі, виготовлені власноруч, можуть стати гарним вибором для втамування голоду.

Але не можна просто їсти фрукти! Спробуйте також овочеві варіації. Відкрийте, наприклад, солодкий, смачний смак смаженого гарбуза, який багатий вітамінами - для шкіри, очей, нігтів. Томатний сік також може бути хорошим рішенням, і при правильному приготуванні він може стати справжнім улюбленим.

Приносьте на своє робоче місце сирі овочі та фрукти, бажано з сезонних пропозицій, хоча яблука завжди дуже до речі. Вдома спробуйте його смажену форму, яка справді божественна, якщо їсти її з волоськими горіхами та родзинками. Просто виріжте насіння, викладіть їх у злегка змащений маслом або вистелений алюмінієвою фольгою деко, наповніть подрібненими волоськими горіхами і злегка змоченим родзинками, а потім посипте корицею, гвоздикою і полийте невеликою кількістю меду. Нарешті, випікайте 10-20 хвилин до м’якості в духовці. Ви отримаєте поживне, корисне та надзвичайно смачне ласощі.

Гумус стає все більш популярним і в Угорщині, яка божественно занурюється! Вам слід спробувати свіжі овочі (наприклад, буряк або селера). У домашніх умовах просто і легко готуйте соуси з авокадо або помідорів, разом із домашніми чіпсами з лаваша або коржиків з борошна грубого помелу. Перекусити швидко, водночас божественно.

Наближаються добрі часи, тож ви дедалі частіше ріжете якусь крижану цукерку. Для магазинної версії, що містить багато добавок та консервантів, віддайте перевагу домашній версії. Налийте сік або чай у формочки, але якщо ви віддаєте перевагу більш насиченим смакам, заморозьте йогурт, змішаний з фруктами або насінням. Він довго залишається в морозильній камері і чудово підходить після освіжаючого обіду.

здоровій
Її не тільки можна закусити, але здоба також чудово підходить для сніданку. Зробіть його здоровим, замінивши шоколад або карамель мигдалем, фундуком або сухофруктами. Замініть борошно на цільнозернову, замінивши яйця на йогурт або сир.

Купуйте сезонні фрукти та насіння на ринку, а потім змішуйте їх у великій мисці. Ранок, упакований у маленькі коробки, ідеально підходить для будь-якої сумки, і це набагато економічніше рішення, ніж придбання студентських ласощів у магазині.

Зробіть самостійно скибочки мюслі вдома. Зазвичай його основу складають вівсяні пластівці, волоські горіхи або інші насіння, які ви можете присмачити на свій смак сухофруктами, темним шоколадом або подрібненим кокосовим горіхом.