Істина полягає в тому, що нові носні пристрої є важливим стимулом до занять спортом. Будь то фітнес-браслет, смарт-ремінець або розумний годинник, носіння одного із цих пристосувань на зап’ясті, як правило, сильно нас мотивує. Тепер нове дослідження свідчить про це фітнес-браслети не ефективні для схуднення, і що може бути краще обійтися без них, якщо ми маємо на меті схуднути.

дослідження

Дослідження проводилось з 2010 по 2012 рік в Університеті Пітсбурга за участю 470 добровольців. Вони були розділені на дві групи, і їм призначили як низькокалорійну дієту, так і щоденні фізичні навантаження. Одна група контролювала діяльність за допомогою фітнес-браслета, а інша повинна була зробити оцінку, чи відповідає вона цілям.

Ну, а в групі з фітнес-браслетом вони в середньому скинули близько 3,5 кілограмів, тоді як у тих, хто його не мав, досягли 5,9 кілограма. Одну відмінність дослідники приписують цим пристроям.

Наприклад, вони думають, що користувачі стали частіше надмірне споживання їжі, якщо вони знали, що досягли своїх щоденних цілей, або що факт недосягнення ними у деяких випадках їх знеохочував. Ідея видається зрозумілою: мати таку детальну інформацію про нашу діяльність не рекомендується для схуднення.

Однак це дослідження було проведено на термо браслетах, а не на сучасних моделях, які підраховують кроки та вимірюють частоту серцевих скорочень. Але автори вважають, що те, що вони виявили, можна застосувати до сучасних пристроїв. З іншого боку, вони не покликані суперечити іншим дослідженням брендів фітнес-браслетів, які говорять, що вони дійсно працюють на схуднення. Але вони уточнюють, що ці дослідження були проведені в короткостроковій перспективі, і вони вважають, що ми повинні працювати на довгі роки.

Правда полягає в тому, що це питання суперечливе, оскільки ми порівнюємо дві групи людей, які мають намір схуднути та дієту. У користувачів, які не намагаються так сильно, результат може бути іншим, і те, що фітнес-браслети ефективні для схуднення до певної міри. Як завжди в цих випадках, наукові дослідження відповісти на деякі запитання та сформувати нові.

Що ви думаєте про цю тему? Фітнес-браслет допоміг вам схуднути, чи ви вважаєте, що вони для нього не ефективні?