На жаль, перший прийом їжі за день все ще мало наголошується у деяких людей, хоча ми не можемо переконати нас, наскільки це важливо! 🙂 Їжа, яку ви їсте на сніданок, сильно впливає на решту дня, саме тому скажемо зараз кілька слів про сніданок.!

Який ідеальний сніданок? Коли, що і скільки їсти?

ідеальний

Час сніданку може залежати від людини до людини, це залежить від нашого способу життя, у будь-якому випадку намагайтеся снідати щодня в один і той же час і не шкодуйте про час. Під час неспішного сніданку ми можемо подумати, що робити цього дня. Багато разів ми не голодні вранці, але приказка відповідає дійсності:

Якщо ви не вірите, спробуйте! 🙂

Як і всі страви, сніданок повинен містити всі важливі для нашого організму поживні речовини в достатній кількості вуглеводи (включаючи клітковину), білки та жири.

Основна увага приділяється вуглеводів, оскільки наш організм здатний виробляти з них потрібну енергію при найменшій роботі, тому вибирайте інгредієнти, які містять це у повільно всмоктуваному вигляді - це має бути основою нашого сніданку. Все це ми покриваємо з цільних зерен і фруктів.

Поширеною помилкою є почати дотримуватися дієти, тенденції та пробувати інгредієнти (часто нові для нас), які спочатку не смакують або готуються невідповідно, що може швидко стати нудним. Не будемо йти на компроміси, наш сніданок повинен бути здоровим та смачним! 🙂 Давайте сміливо експериментувати, бути відкритими, знаходити потрібні для нас інгредієнти.

Ми знаємо, що під час приготування сніданку у нас не так багато часу, щоб зробити-взяти на кухні, але, на щастя, є багато продуктів, які готуються за лічені секунди.

ВІДКРИТИ СУПЕРПАСИ 5 ТИПІВ ВІБЛАНСІЇ!

Це може бути ідеальним сніданком порція каші, яка готується з водою або овочевим напоєм, і яка смачна як гарячою, так і холодною. На додачу додайте свіжі фрукти, гранолу. Вибирайте солодші, менш кислі фрукти (банани, яблука, груші, персики, хурма, ягоди тощо), які краще підходять для вашої каші. Якщо ми вибираємо гранолу хорошої якості, ми також забезпечили правильну пропорцію білка та жиру, і подальших приправ не потрібно. Вершкова каша зі свіжими фруктами та трохи хрусткою гранолою є хорошим початком, не важко здогадатися, що це один з найбільших фаворитів команди Viblance! 🙂

Щоб отримати більше ідей та рецептів сніданку, натисніть тут, щоб прочитати більше.