ПОДПИСАТИСЯ

ідеальним

Печиво з солодкої картоплі? Спочатку я також дивно дивився на різні рецепти, поки не зробив перший. Після солодких картопляних чіпсів це мій улюблений, оскільки його можна зробити максимум за 25 хвилин, а кінцевий результат - смачний і розсипчастий бісквіт, який є ідеальним джерелом білка!

Чому я люблю багатий білками пиріг із солодкої картоплі?

- Здоровий рецепт без глютену

- Це легко і швидко зробити

- І останнє, але не менш важливе, божественне - смачне!

Вас також може зацікавити: Що таке клейковина? Що охоплюється чутливістю до глютену?

Ось рецепт здорового печива із солодкої картоплі:

Інгредієнти на 20 штук:

- 1 шматок солодкої картоплі

- 230 грам арахісового масла

- 4 яйця середнього розміру

- 2 чайні ложки ванільного аромату

- 2 чайні ложки кориці

- 4-6 столових ложок кленового сиропу (залежно від того, наскільки солодким ви хочете його зробити. Ви можете замінити його медом.)

- 3 столові ложки насіння чіа

- 1 яблуко

- 50 грам родзинок

- 80 грам вівсянки (цільнозернове борошно також ідеально!)

- 2 чайні ложки запеченої соди

Етапи підготовки:

1-й крок

Спочатку очистіть солодку картоплю, а потім поставте її варитися у воду, яка покриває її. Закінчивши, ми його пюрируем.

Крок 2

Розігрійте духовку до 180 градусів і застеліть більший деко папером для випічки.

Крок 3

Покладіть солодке картопляне пюре, 230 г арахісового масла і 4 яйця у велику миску і ретельно перемішайте дерев'яною ложкою.

Крок 4

Додайте ванільний аромат, корицю та кленовий сироп на свій смак, а потім поєднайте з іншими інгредієнтами.

Крок 5

Ароматизуємо його довільно: зараз я використовував насіння чіа, родзинки та шматочок очищених і нарізаних кубиками яблук. Але я вже зробив це з грушами та мигдалем, я думаю, це божественно з обома комбінаціями!

Крок 6

Нарешті додайте вівсянку і соду і ретельно вимісіть руками.

Крок 7

Покладіть на деко, застелене пергаментним папером, за допомогою столової ложки невеликими порціями тіста. Будьте обережні, щоб їх не чіпати!

Крок 8

Випікайте приблизно 10-15 хвилин, потім після охолодження ми можемо подавати до столу!

Мені дуже подобається цей торт, багатий клітковиною і білками, тому що він замкнений Може зберігатися 4-5 днів і їстівні! До того ж для цього рецепта вам навіть не потрібен білковий порошок! Це ідеальний вибір для сніданку та обіду насі, оскільки його можна вживати без провини!