В обідній час ми завжди маємо багато сумнівів щодо різноманітності їжі. Сьогодні я хочу розповісти вам декілька ідей наповнення кукурудзяних коржів, різноманітних!
Напевно, як і я, минув вічний сумнів у тому, що у нас щодня не вистачає ідей для різноманітної вечері. Особливо, коли ми приїжджаємо в середині тижня, і наш мозок вже настільки зруйнований, що ми не знаємо, що покласти в рот перед сном.
Щоб дотримуватися збалансованої і перш за все здорової дієти, потрібно буде робити це різноманітно і їсти все. Тому сьогодні я хочу розповісти вам кілька чудових ідей, щоб ви могли щодня вечеряти по-різному. І вже немає виправдання того, що ми можемо приготувати швидкий рецепт за короткий час, особливо після цілого дня в офісі, нам не хочеться готувати! візьміть до відома і спробуйте ці рецепти.
Рулет з овочів і тунця
Смачно, соковито і перш за все здорово! Прекрасна ідея вечері, яка не займе часу, і за допомогою якої ми можемо дотримуватися дуже здорової та різноманітної дієти. Нам знадобиться:
- Кукурудзяні коржі
- Кабачки
- Баклажани
- Помідори
- Гриб
- Тунця
- Сир плавити
Ми починаємо з того, що миємо овочі дуже добре і ріжемо їх на невеликі шматочки або кубики. Зазвичай, якщо це для однієї людини, нам не буде потрібно по одному овочу з кожного, але ми можемо використовувати навіть половину. Хоча інша ідея полягає в тому, щоб зробити досить начинки, щоб вона зберігалася в холодильнику протягом тижня, тому нам не доведеться готувати!
У сковороду з гарячою олією ми збираємося додати овочі і дати їм смажитися близько 7 хвилин. Коли ми побачимо, що вони ніжні, ми збираємося зняти їх з вогню та резервувати. Беремо ще одну чисту сковороду з антипригарним покриттям, якщо це можливо, щоб поставити кукурудзяну коржик нагріватися без будь-якої олії. Додаємо овочі разом з тунцем лише половину коржика. Додаємо сир і складаємо навпіл. Повертаємось і крутимося, сир розплавиться, а коржик буде готовий до вживання. Розумна!
Рулет з тофу та авокадо
Одним з важливих продуктів харчування у вегетаріанській дієті є тофу. Дивно, що можна зробити лише з цим інгредієнтом. Тофу - це їжа, яка отримується із подрібненої соєвої суміші, змішаної з водою та коагулянтом і є досить товста форма для їжі. Для цього смачного рецепту нам знадобляться:
- 1 упаковка тофу
- Кукурудзяні коржі
- 1 авокадо
- 1 помідор
- Йогуртовий соус
- Сир чеедар
Ми починаємо з розрізання тофу на дуже дрібні шматочки. Зарезервуємо і почистимо шкірку від помідорів та авокадо, також подрібнюємо їх дуже дрібно, хоча, якщо це здається багато авокадо, ми можемо залишити пару скибочок для прикраси страви, коли закінчимо готувати.
Далі ми кладемо кукурудзяну коржик в чисту та антипригарну каструлю, даємо їй нагрітися і перевертаємо. Це коли ми додамо тофу, авокадо, помідор, йогуртовий соус та тертий сир кедар. Закриваємо коржик, перевертаємо, поки всі інгредієнти добре не пресуються, а сир сильно розплавиться. Їсти!
Рулет з лосося
Любителі копченого лосося та маленьких задоволень від життя, сьогодні ми ділимося з вами усіма вишуканими рецептами, ідеальними для ідеальної, здорової, поживної та легкої закуски.
- Півсклянки вершкового сиру
- Цибуля-цибуля
- 1 стиглий авокадо
- 1 лимон
- Копчений лосось
- Кунжут (на вибір)
Спочатку ми збираємося змішати вершковий сир з цибулею. Ми вичавимо трохи лимона в ту ж ємність і додамо авокадо якомога меленішим. Якщо авокадо досить стиглий, за допомогою виделки ми зробимо своєрідне пюре.
Потім ми покладемо тонкі скибочки лосося на дошку. Ми організуємо таким чином: поставимо їх прямо в ряд, щоб було зручніше робити рулети. Ми будемо тиснути, коли рулони сформуються, щоб він добре закріпився. На завершення ми додамо кунжут як прикрасу. Ми поставимо їх у холодильник щонайменше на 4 години, щоб він прийняв необхідний смак. Це буде готово! Тепер єдине, що залишилося, - це зробити ідеальну презентацію, граючи із кунжутом та цибулею. Вишукана страва, найсмачніший аперитив та ідеал для спільного використання. Пора подбати про себе після літа, повного відсутності контролю дієти. І це те, що людина дуже добре помічає, коли він харчується здорово, або навпаки, він погано харчується. Тому ми повинні змінюватись щодня і мати можливість їсти різні речі, щоб ми підтримували здорову дієту, наш організм працював належним чином і найголовніше, почувався добре! Якщо їжа щось робить у людей, це те, що вони здатні забезпечувати нас енергією, силою і часто багато здоров’я на день у день. Яким буде ваш улюблений рецепт наповнення кукурудзяної коржики?