багатого

Ми всі це коли-небудь чули Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, Але чи справді ми їмо правильний і смачний сніданок, щоб розпочати день із достатньою енергією? Різноманітний сніданок порушить одноманітність щодня, і ви помітите, як снідаєте із більшим бажанням. У цій статті ми даємо вам кілька ідей здорового сніданку щоб вас надихали і заохочували щодня снідати щось корисне ... і смачне!

Здорові сніданки на будь-який смак

При виборі сніданку кожна людина має різний смак: солодкий, солоний, без лактози, без глютену, веганський ... Є люди, які люблять їсти фрукти в середині ранку, а є люди, які воліють їсти їх під час сніданку та завтра в середині ранку замовити смузі. Є всілякі страви на будь-який смак; Якщо ви хочете дотримуватися здорової дієти, ось кілька здорових ідей:

Овочевий напій зі злаками мюслі

Чаша овочевого напою зі мюслі крупами. Ви можете додати горіхи або шматочки фруктів зі злаками та какао-порошком у немолочне молоко для додаткового солодкого дотику. Якщо ви один з тих, хто потребує кави, щоб прокинутися вранці, ми рекомендуємо корисніші варіанти, ніж кофеїн, наприклад, кава з злаків або чай. В середині ранку ви можете випити соку або смузі (також відомого як смузі), щоб отримати додаткову енергію на день.

Млинці без глютену

Деякі млинці без глютену з медом (або сиропом) та фруктами. Це сніданок, який ти завжди хочеш, але якщо у вас мало часу вранці, ви можете мати цільнозернові рисові або кукурудзяні млинці, ніби це млинці. В якості акомпанементу ви можете випити злакову каву або чай; у випадку, якщо фрукти, соки та смузі не були взяті. До середини ранку можна сушити такі сухофрукти, як мигдаль, волоські або фундук.

Тости з цільної пшениці з органічним варенням

Для тих, хто любить солодощі на сніданок, ми пропонуємо тост із цільної пшениці з органічним варенням у супроводі каші зі злаків або овочевого напою з какао. Якщо ви хочете, щоб воно було ще солодшим, замість тостів, спробуйте намазати варення випічкою, такою як круасан або печиво. В середині ранку для прийому дієти можна приймати горіхи.

Якщо ви віддаєте перевагу цільнозерновим тостам з чимось соленим, то ми рекомендуємо його як бутерброд. З сиром та овочевою ковбасою без лактози, або з паштетом, салатом, помідорами ... У цьому випадку ви можете супроводжувати свій сніданок як овочевим напоєм, так і фруктовим соком або навіть чаєм. Ви також можете взяти частину фруктів посеред ранку, як сік, смузі або шматочок сипучих фруктів.

Якщо вам сподобалася ідея мюслі, але вона ще не переконала вас, пропонуємо взяти пластівці із зернових з фруктовим йогуртом, додавши горіхи та фрукти на свій смак. В якості акомпанементу ви можете випити крупу кави або чаю і залишити сік або смузі, щоб прийняти його в середині ранку.

Підводячи підсумок, існує безліч типів сніданків та безліч ідей щодо того, щоб не снідати щодня однаково; іноді нам просто потрібно трохи натхнення. Ми сподіваємось, ця стаття допоможе вам снідати з радістю та енергією!