Одним із мінусів побуту вдома є те, що незалежно від того, скільки домашньої роботи чи домашньої діяльності ми робимо, відвідування тут і там у “звичайному” повсякденному житті абсолютно обмежене. Хто може, залишається вдома, і в цьому існуванні набагато легше перевершити себе. Кількості можуть не обов’язково змінюватися, а швидше, частота, оскільки ми ненавмисно частіше стискаємо - або з нудьги, під час перегляду телевізора, або під час навчання з дитиною. По суті, закуски можуть сплестися навколо нашого цілого дня непомітно, і ми навіть самі цього не помічаємо.

меню

Однак багато людей дійсно рухаються значно менше, ніж раніше. Вирішити ситуацію утримання вдома не так просто, крім дітей, немає відкритих відповідальних спортзалів, і в більшості випадків бракує мотивації до домашньої гімнастики. Звичайно, це не для всіх, але, погодьмося, зараз ситуація, коли вдома менше активності, а більше.

Замість шоколаду, чіпсів, ароматизованого печива, цукерок та маленького печива на кухонному прилавку ви можете викликати масу «закусок», які не обов’язково повинні турбуватися про втрату калорій, або якщо ви часом їх втрачаєте, це не має значення, що готується до цієї насі. Шматочок жиру та цукру в батончиках здається не дуже великим для кожного маленького кубика шоколаду, але в кінці всього це вже 4-600 ккал плавно, особливо якщо зламана не лише одна плитка або якщо ми збираємо міні-шоколадки, придбані у великих упаковках у кошику. Лол.

Якщо у вас вже є насі, він також повинен містити цінні поживні речовини, складатися з хорошого джерела жиру і бажано більше не доданого цукру.

Домашні насіннєві солодощі

Інгредієнти: лляне насіння, кедрові горіхи, горіхи макадамії, волоські горіхи, мигдаль (будь-які насіння можуть бути), чорнослив, сушені банани та/або інші, подрібнений кокос, вода