Ця стаття буде розглянута що таке морінга, як приймати, властивості Y Переваги Морінга. Крім того, буде дано відповідь на питання, чи є морінга для схуднення, і ви побачите олія морінга.
Що таке Морінга?
Морінга - дерево, що походить з півночі Індії та Гімалайських гір. Завдяки своїй високій здатності пристосовуватися до місцевостей з різними характеристиками, це дуже типово для цієї місцевості, регулярно формуючи її частину як ресурс для місцевого населення.
Його зріст може перевищувати 10 метрів у зрілому віці. Його гілки звисають, квітки білі з відтінками, а стручки містять коричневі насіння.
Як приймати Морінгу?
Завдяки своєму приємному смаку листя та квіти морінги можна їсти сирими, але також у формі рагу. Крім того, з листя часто роблять соки. З листя часто роблять чаї.
З іншого боку, стручки зазвичай готують із смаком, подібним до квасолі. Коли вони дозріють, насіння витягують і вживають у відвареному вигляді з невеликою кількістю солі.
Крім того, коріння також їстівні і мають трохи пряний смак.
Олія морінга може бути виготовлена з її насіння, про що йтиметься в цій публікації.
Харчова цінність Moringa
Листя морінги містять багато вуглеводів, що підкреслює вміст клітковини (що пов’язано з використанням морінга для схуднення). Крім того, він містить велику кількість білка і має низький вміст жиру. Його вміст у вітамінах В6 і С дуже високий.
Харчові цінності морінга, згідно USDA, є:
Склад
Одиниці
Кількість
(Значення на 100 грам)
Олія Морінга
З насіння його отримують олію морінга. Його насіння виділяються високим вмістом олії та інших сполук, таких як мононенасичені жири, білки, токофероли та стерини.
Зазвичай використовується як кулінарне масло і як інгредієнт продуктів для шкіри або волосся.
У своєму форматі кулінарної олії воно виділяється тим, що воно багате білком та олеїновою кислотою (дуже здоровим мононенасиченим жиром).
Властивості та переваги Морінги
Масло морінга має дуже цікаві властивості. Серед переваг морінга:
- Властивості Антиоксиданти, допомагає боротися із шкідливою дією вільних радикалів.
- Властивості Протизапальні ліки, сприяє зменшенню ймовірності захворюваності на певні захворювання.
- Це добре зберігати холестерин, завдяки вмісту в крохмалях, які сприяють зниженню шкідливого холестерину.
Вибираючи найкращу олію Морінга
Для цього у випадку з олією для використання на кухні (оскільки це масло може застосовуватися і по-різному), доцільно вибирати олію холодного віджиму, органічну та марковану.
Коли масло морінга використовується не для харчових цілей, його зазвичай витягують із насіння за допомогою розчинників.
Морінга для схуднення?
Порошок Морінга пов’язаний із втратою ваги, оскільки він зменшує утворення жиру та покращує його розщеплення. Ці ефекти не доведено у людей, тому для його підтвердження потрібні дослідження.
У будь-якому випадку, будь то морінга для схуднення чи інші цілі, вона, як правило, доступна в спеціалізованих магазинах у вигляді:
- Порошок, про який уже згадувалося, і поширений завдяки своїй універсальності, оскільки його можна легко додавати в смузі, йогурти та легко готуються напої.
- Чай Морінга, зокрема з його листя. Оскільки він не містить кофеїну, може бути хорошим варіантом пити чай тим, хто не хоче помічати його ефекту.
- Таблетки, які дозволяють краще засвоювати та насолоджуватися перевагами, згаданими вище.