Вітайте весну з посмішкою та «змітайте павутиння» з тіла. Завдяки детоксикації ви отримуєте чудові відчуття, краще функціонування та чистіше тіло та енергію. Ми порадимо вам, як це зробити.

Консерви наповнені

АЛЬНАТУРА Епсомова сіль 1000 г.

Позбудьтеся випарів

Не варто недооцінювати весняне очищення організму! Як ви підготуєте організм, вирішувати вам. Вітаємо весняні місяці без вірусів та втоми. Детокс допоможе вашій фізичній та психічній стороні, видаливши накопичені випари та токсини, які накопичуються в організмі та можуть спричинити проблеми зі здоров’ям чи психічний дискомфорт. Очистивши організм, ви відчуєте приплив енергії, гарний настрій та поліпшення здоров’я - переконаєтесь самі!

Трав'яні чаї та трави

Запросіть природу на допомогу. Трави - кропива, кріп, драбина, кульбаба, цикорій, корінь лопуха, звіробій або алое вера - ідеальна допомога при детоксикації та запуску організму. Просто заваріть чашку чаю з настою сухих трав 3 рази на день або змішайте їх у смачний фруктово-овочевий смузі та свіжий.

Ефективні антиоксиданти

Вітамін С, Е, бета-каротин і селен є багатими джерелами антиоксидантів. Ви можете знайти їх у фруктах та овочах, таких як червоний перець, гарбуз, морква, а також у лісових ягодах. Дієтичні добавки з суперпродуктами теж чудові - підійдуть хлорела, спіруліна та зелений ячмінь. Сік обліпихи або алое також наповнений вітамінами.

Наша порада

Зима спонукала до вживання жирної їжі. Навесні доцільно скорегувати меню. Крім того, споживання клітковини очистить лінивий кишечник та накопичені забруднювачі.

Легка їжа - це не наука

  • Збільште у своєму раціоні продукти, багаті клітковиною та вітамінами.
  • Додайте більше фруктів та овочів, замість смажених, гострих і важких страв, віддайте перевагу сирим, тушкованим і вареним стравам. Ферментовані овочі теж чудові.
  • Можна поєднувати овочі з рисом, гречкою або пшеницею.
  • Обмежте споживання солодощів.
  • Замініть білий хліб на хліб з непросіяного борошна.
  • Обмежте споживання молочних продуктів.
  • Відкидайте напівфабрикати, уникайте жирної та жирної їжі.
  • Пропустіть алкоголь і зменшіть споживання кави до допустимого мінімуму.
  • Їжте регулярно, бажано п’ять разів на день меншими порціями.
  • Пийте просту воду і овочеві соки. Вони запускають метаболізм і розщеплення забруднюючих речовин в організмі.
  • Поширюйте день, вживаючи зелені або трав'яні чаї.
  • Пропустіть газовані напої та чорні чаї.

Індивідуальна детоксикація

Майте на увазі, що план детоксикації - справа індивідуальна. Інший вид детоксикації підходить для чоловіків, жінок (перед пологами чи годуванням груддю), літніх людей або хворих на хронічні захворювання. Якщо ви не впевнені, зверніться до фахівця.

ТОП продуктів для детоксикації:

  • трав'яні чаї та зелений чай
  • лимон (рекомендуємо пити воду з лимоном і гілочкою м’яти)
  • брокколі
  • Насіння кунжуту
  • бобові

Очистіть свій розум

Нарешті, рекомендуємо почистити голову. Перестаньте думати про тисячу речей одночасно і починайте все вирішувати поступово. Психічна гігієна та психічне благополуччя є необхідною умовою загального стану здоров’я. Залучайте рух до повсякденного життя. Будь то біг, вигул собаки або просто прогулянка. Насолоджуйтесь сонцем і будьте прохолодними:-)