Мене звуть Ленка Борікова, мені 62 роки, я вдова і маю одного сина, якому 24 роки. У юності я активно займався спортом, займався гандболом з 9 років, а також займався легкою атлетикою. Як гандболіст, я також потрапив у першу лігу в Шалі, де 4 роки і рік працював у базовому складі в національній збірній Чехословаччини. Будучи 24-річним хлопцем, я добровільно вирішив закінчити свою спортивну кар’єру. Я тужив за сім’єю, дитиною ... Однак бажання дитини справдилось пізніше. Я завагітніла у віці 38 років і народила бажану дитину, сина Девіда. За час вагітності я набрав неймовірних 36 кг, що змінило мою струнку фігуру до невпізнання.

схудла

Я все ще сподівався, що поступово скину зайві кілограми і повернусь до своєї початкової спортивної фігури. Цього не сталося, навіть при неправильному способі життя та харчуванні я «потренувався» на зрості 165 см до ваги 93 кг. Супутні ознаки ожиріння також були пов’язані - високий кров’яний тиск, поганий холестерин, проблеми із суглобами, розлад травлення …… відвідування лікарів, прийом ряду ліків .

У віці 51 року я раптово овдовіла, а мій чоловік трагічно загинув. Тоді сину було 13 років. Він почав усвідомлювати, що у нього є тільки я. З турботи про моє здоров'я він почав закликати мене почати щось робити зі своїм характером. Не знаючи, як це зробити, я почав шукати професійної допомоги. У журналі я знайшов професійну пораду професійного тренера Юліуса Карабіноша, тому вирішив відвідати його. У віці 52 років я вирішив піти до його фітнес-центру. Поговоривши про мої проблеми, стан здоров’я та виміри, він розробив для мене індивідуальну програму тренувань та дієт. Я почав цілеспрямовано працювати над собою, слідував його порадам і рекомендаціям, і через два роки прийшов успіх - 32 кг.

І що я ціную найбільше, усі проблеми зі здоров’ям зникли, я не приймаю жодних ліків, тиск відрегулювали, холестерин - це норма. Коли я почав регулярно рухатися, проблеми зі суглобами також покращилися. Я розпочав свою зміну під керівництвом тренера. Я ходив до фітнес-центру тричі на тиждень, решта днів займався кардіотренуванням. Я стартував на стаціонарному велосипеді, який чергував із швидкою прогулянкою на природі. Я завжди намагався тривати щонайменше годину. Коли я схудла перших десять кілограмів, це мене дуже «запустило», чудове відчуття скинути «рюкзак» з вагою 10 кг. Потім воно пішло - моя сильна воля, поради тренера, радість від прогресу мого сина - все мене підштовхнуло на. З часом я звик до регулярних фізичних вправ і думаю, що через багато років у мені прокинувся і спортивний дух. Я полюбив велосипедні прогулянки, до яких мене привів син. Тут він мій тренер і радник. Коли він був маленьким, мені ніколи не спало уві сні, що одного разу я буду кататися з ним на природі на велосипеді.

Ми з партнером їздимо майже щодня. Я почав їздити на велосипеді у 56 років, тому ніколи не пізно. Корекція раціону також відіграла важливу роль. Ніяких дієт, ніякого голодування та безглуздих пропусків деяких продуктів. Вдома я готую здорово, наш раціон містить усі інгредієнти - вуглеводи, жири та білки у правильних пропорціях. У нашому меню ніколи не бракує овочів (сирих, але також варених) та фруктів. Я перевіряю лише споживання простих цукрів - я віддаю перевагу несолодким напоям, я не підсолоджую каву чи чай, не майструю, лише у виняткових випадках. З моїм тренером, тепер супутником життя, ми також любили піші прогулянки. Ми полюбили чудову словацьку природу.

Поступово ми перейшли у чудовий стан, тож долаємо цілоденні походи, про які ми навіть не мріяли десять років тому. Нам найбільше подобаються Західні Татри, якими ми вже пройшли весь марш, якими пишаємось, бо там не зустрічаємо стільки туристів нашого віку .

Зміна способу життя принесла мені багато. Я пройшов не лише фізичну, а й психічну трансформацію. Я думаю позитивно, я почуваюся врівноваженим і набагато впевненішим. У мене є енергія, щоб віддавати. Весь вільний час присвячую спорту. З 2009 року я працюю зі своїм партнером, допомагаючи йому змінити життя людей з такою ж долею, як і я. Для багатьох з них я - живий приклад того, як це можливо, потрібно лише захотіти себе і не шукати виправдань. Я хотів бути здоровим і красивішим і досяг цього. Я хочу бути корисним для свого оточення, для мого сина, мого партнера ... Спробуйте теж. Це не прийде одразу, але ви точно встигнете за час і терпіння. Бажаю цього всім .