Японці кажуть, що у всіх людей є Ікігай, що означає причину, яка змушує нас насолоджуватися життям, причину стрибати з ліжка щоранку.
Я багато років працював у японській багатонаціональній організації, яка дозволила мені багато разів їздити до Японії, знайомитись з її мешканцями та їх звичаями. Це був досвід, який мене зачарував, і, можливо, саме тому я з цікавістю слідкую за всіма статтями про цю країну. Нещодавно в мої руки потрапила книга "Ікігай" Франческа Міралеса та Гектора Гарсії, я із задоволенням її читав і закликав себе писати про неї.
Токіо - величезне місто з понад 35 мільйонами жителів. Темп шалений. Японці мають зовсім інший спосіб життя, ніж наш, і з точки зору роботи, заснованої на дисципліні, порядку та повазі, і це та частина, яку я знаю найбільше. Їхні звичаї дивують для європейця. Наприклад: Засинати на роботі прийнято, тому що вони завжди працюють довгий час (кажуть, що це країна, де вони найменше сплять), коли вони не встигають повернутися додому поїздом, вони сплять в капсульних готелях, більшість вони роблять в середньому не більше дев’яти днів відпусток на рік і відмовляються від решти днів, що відповідають. Термін "кароші" добре відомий, що означає "смерть від перевтоми" (минулого року на нього припало 190 смертей), ... Тим не менше, здається неможливим, що ти можеш бути щасливим, будучи японцем. Але якщо довге довголіття та рівень здоров’я є ознакою щастя, мешканці країни висхідного сонця будуть найщасливішими на землі.
Японці гіперактивні. Не існує такого поняття, як вихід на пенсію. Коли вони старші, вони продовжують займатися різними видами діяльності, можливо, саме тому вони є найстарішою країною у світі. Вони кажуть, що секрет - спільне життя, і наявність ікігай настільки ж важлива чи важлива, як здорова японська дієта.
Секрет довгого і щасливого життя
На японському острові Окінава, звідки бере свій початок Ікігай, зазначається, що тут проживає найбільша популяція столітнього світу. І саме в Оджімі, маленькому містечку на цьому острові, де більшість із них. Крім того, серед цієї популяції менше хронічних захворювань, таких як рак, у них дуже низький рівень старечої деменції. Вчені підкреслюють, що важлива частина цього доброго здоров'я та довголіття цих людей обумовлена їхнім ставленням до життя ікігаїв, які прагнуть завжди мати важливу місію в житті.
Для них секрет довгого і щасливого життя - не шкодувати про минуле і не турбуватися про завтрашній день. Йдеться про насолоду від сьогодення.
Цікаво, що ці люди з Оджімі, як правило, доглядають за садом, вони вступають у всілякі асоціації та використовують будь-яку причину, щоб відзначити це, танцюючи та співаючи в караоке. Щодня вони виконують фізичну розтяжку і виявляють пристрасть до того, що роблять, як би це не було важливо, і між ними існує великий дух співпраці та допомоги.
На відміну від Європи, що стосується виходу на пенсію, де у багатьох людей виникає депресія через відсутність необхідності займатися діяльністю, щоб пришвидшити їх старіння. Для японців важливо почуватись добре, а не перестати працювати. У цьому способі життя важливо, щоб робота не призводила до стресу, щоб ви не діяли поспіхом, а робили справи спокійно.
Як ви можете знайти свого ікігая?
Ікігай - це не те, що ви створюєте; воно завжди є. Японці вважають, що відкриття вашого ікігаї вимагає глибоких і тривалих пошуків у вас, які можуть надати задоволення від життя та сенс. Вам просто потрібно копати досить глибоко, щоб знайти його. Ікігай людини можна знайти на перетині чотирьох різних кіл:
що ти любиш, що потрібно всьому світу, за яку діяльність ти можеш платити і в чому ти хороший
Знайти свого ікігая непросто. І це точно не станеться за одну ніч. Але якщо ви знайдете час, щоб глибше зрозуміти себе і своє місце у світі, ми можемо бути приємно здивовані результатом.
У своїй книзі Ікігай "Японська таємниця довгого і щасливого життя" Гектор Гарсія та Франческа Міралес розповідають нам десять правил, які можуть допомогти нам знайти власного ікігая.
1. Залишайтеся активними і не здавайтеся
2. Залиште бажання позаду і прийміть більш повільний темп життя
3. Їжте лише до тих пір, поки не насититеся на 80 відсотків.
4. Оточіть себе добрими друзями
5. Щодня отримуйте форму за допомогою м’яких вправ
6. Посміхніться і визнайте людей, які вас оточують
7. Знову зв’яжіться з природою
8. Подякуйте всьому, що скрашує наш день і змушує почувати себе живими
9. Живи моментом
10. Слідуйте своїм ікігаям
Ми живемо в стресовому світі, і час швидко йде. Багато разів ми не можемо встигати, і ми впадаємо в стрес і депресію. Протягом нашого життя у нас будуть моменти, коли нам потрібно буде зробити перерву та медитувати, виконати вправу на самопізнання, побачити наші зміни, наші сили, поставити нові цілі та підготуватися рухатися вперед. Коли ти опинишся в цій ситуації, шукай свого Ікігая і повертайся з бажанням повернутися до світу.