ікігай

Знайди свого Ікігая: японський секрет кращого життя

Можна сказати, що запорукою здорового життя є дотримання правильної дієти та правильне зволоження, регулярні фізичні вправи та підтримка здорових звичок, таких як не пиття та куріння.

Але як щодо емоційного та психічного благополуччя? Ми віримо, що почуття добра і задоволення кожного своїм життям, яке ми ведемо, також є важливою частиною почуття добра, і, схоже, японці знайшли ключ до досягнення цього.

Що означає термін ікігай?

Термін ікігай (生 き 甲 斐) перекладається як “Причина бути"Або"причина життя". Він складається з термінів "ікі" (що стосується життя) та "кай" (усвідомлення того, на що сподівається чи чого прагне). Походження цього терміна дуже давнє, кажуть, що період Хейан охоплював 795 - 1185 роки.

Гай походить від слова кай. Так називали черепашки - дуже цінний на той час продукт. Це слово нарешті походить від ікігай, що означає "цінність у житті"

Ікігай: Знайди свою причину існування

¿Що означає ікігай насправді? Згідно з давньою культурою Японії, у всіх нас є ікігай, тобто причина для життя; те, що осмислює наше життя і спонукає нас вставати щоранку і заради чого ми відчуваємо себе повністю задоволеними та задоволеними своїм життям. Ікігай закликає вас сподіватися на майбутнє, навіть якщо вам зараз погано.

Ікігай піддається формуванню і може змінюватися з роками. Знайти його в 30 років не однаково, ніж коли він старший і має набагато більше досвіду. Це інструмент, який може допомогти вам переосмислити важливі життєві проблеми в певний час.

Чи може ikigai допомогти вам жити довше?

Згідно з деякими дослідженнями довголіття в Японії, життя в спільноті та чіткий ікігай рівні або важливіші за здорову японську дієту.

У найвідомішому японському дослідженні Студія Ohzaki, Протягом 7 років було проаналізовано більше 43 000 літніх людей. Зрештою вони виявили, що ті, хто жив довше і з меншою кількістю хвороб, - це ті, хто мав ікігай. Це допомогло їм жити щасливо, без стресу і без стресу.

Як знайти свого ікігая?

Знайти свій ікігай непросто, і є люди, які можуть його ніколи не знайти, але це не означає нічого поганого. Це вимагає терпіння та самоаналізу. Є люди, яким потрібні місяці, і інші, хто знає це з дитинства.

У сучасний час можна сказати, що ікігай - це сума 4-х посилок вашого життя; суміш між пристрастю, покликанням, місією та професією. Іншими словами, те, що ти любиш, у чому ти вмієш, що потрібно світові і за що ти платиш.

Отже, щоб знайти свій ікігай, ви повинні відповісти на наступні запитання

  • Яка ваша пристрасть?
  • У чому ти вмієш?
  • Що потрібно від вас світу?
  • Чи можуть вони заплатити вам за те, що ви робите?

Як тільки точки зв’язку між кожною областю будуть знайдені, як видно з інфографіки, ви зможете знайти свій ikigai.

10 принципів ікігаї

Крім того, ікігаї, як правило, супроводжується низкою звичок, які допомагають тобі думатинасолоджуйтесь більшим і кращим своїм життям і про які часом забувають у суєті сучасного суспільства.

  1. Завжди будьте активними: не відступайте. Той, хто покидає те, що любить і вміє робити, втрачає сенс життя
  2. Заспокойся
  3. Не їжте, поки не відчуєте ситості
  4. Оточіть себе добрими друзями та знайомтесь з людьми
  5. Отримайте форму до дня народження. Не забуваємо, що фізичні вправи виділяють гормони щастя.
  6. Посміхніться
  7. Знову зв’яжіться з природою
  8. Виявляйте вдячність тим, хто вас любить
  9. Живіть моментом, не боячись майбутнього
  10. Слідуйте за своїм ікігаєм!

"Японці відповідають виправданню своїх ікігаїв протягом усього життя, тим самим зберігаючи в живих ідею про те, що соціальний світ вартий того, щоб жити, будь він реальним чи уявним" - Гордон Метьюз

Вперед і знайдіть свій ікігай для здорового життя

У Nalgene ми знайшли наш ікігай: запропонувати найкращі здорові альтернативи зволоження та харчування для людей. Ми щодня працюємо задля чистоти довкілля та здорового життя. З цієї причини ми прагнемо пропонувати найкращі безтоксичні продукти. Допомога здоровому життю є нашою причиною існування.