Завжди допомагає знати історії успіху в схудненні, щоб відчути себе під напругою.

останній

Особливо, коли мова йде про царицю мотивації, Опра Уінфрі.

Власник телебачення, який багато років боровся зі своєю вагою, нещодавно поділився подробицями своєї дивовижної 19-кілограмової втрати.

За словами ПОПСУГАР, Опра на додаток до участі у програмі Weight Watchers також зізналася, що мала ще один трюк у рукаві: припиніть фокусувати увагу на цифрах, що з’являються на шкалі.

"У 90 кілограмів я сказав: добре", - сказав підприємець журналу WW. "Я ніколи в житті не доходив до цього моменту. Тоді, коли я досягну 86 кілограмів, я також сказав, добре. Якщо я зараз не скину ще один кілограм, я буду в порядку". Опра зізналася, що вперше дізналася, що таке самоприйняття, оскільки все своє життя вона карала себе за прив'язку до числа.

І це один із ключів до кращого життя: Виключіть цілі, засновані на вазі, ось що зробила 62-річна примадонна. Замість того, щоб обумовити себе розчаруванням, можливо, нереальним числом, вона повністю змінила своє мислення.

"Коли я почав худнути, мені потрібно було чітко визначити свій намір. Я міг схуднути відповідно до розміру сукні, відвідати захід чи так само, як інші. Але я не міг так тримати з тих самих причин, і я завжди повертався. щоб отримати те, що втратив. Цього разу я змінив намір на „Я хочу бути таким здоровим, наскільки я можу бути, фізично, емоційно, духовно". Процес і мета для мене змінилися, і це було простіше, бо мій намір був яснішим ".