Все про бокс.

живіт

як позначити мій живіт?

як позначити мій живіт?

Повідомлення від brutusteel »Вівторок, 17 липня 2012 р., 7:30 ранку

Ну, дивіться, я займався боксом 5 місяців і займався рутинною роботою, крім ваги та живота з дієтою, де я залишаю смажену їжу та багато іншого, я важу 65 кг та мені 1,74, у будь-якому випадку я хотів попросити вас про послугу дати мені якусь пораду або деякі вправи, оскільки я не позначив, що мій живіт лише твердне, я схуд і набрав м’язову масу, але на животі не позначено:/
PS: МОЙ КОНТЕКСТ СЕРЕДНИЙ, МАСАЖНИЙ І ШИРОКИЙ НАЗАД

" "ДЯКУЮ ЗАПЕРЕДДУ; D" "

Re: як позначити мій живіт?

Повідомлення від Любительська »Вівторок, 17 липня 2012 р., 9:00

Re: як позначити мій живіт?

Повідомлення від Яра02 »Вівторок, 17 липня 2012 р., 9:19 ранку

Re: як позначити мій живіт?

Повідомлення від гачок до печінки »Вівторок, 17 липня 2012 р., 17:11

Ви можете взяти олівець і позначити живіт джи-е-е-е

Найскладніше, на мою думку, це дієта, оскільки ви не можете змінити свій метаболізм за одну ніч, це залежить від вашого організму. У моєму випадку у мене ніколи не було позначених пресів, але я знаю людей, які позначали абс, і все ж мої черевні м'язи міцніші

Тут я передаю відео абс, думаю, вони працюють саме так, як потрібно боксеру, і швидко усувають провисання: http://www.youtube.com/watch?v=gVRf_VDzovI
Зверніть увагу, що ви повинні працювати після всіх тренувань, а потім розтяжки і їх можна поєднувати з віджиманнями або дошками.
Є продовження, але я не зміг його знайти! Ви можете легко знайти його на YouTube, вітаю!

Re: як позначити мій живіт?

Повідомлення від Китайці »Вівторок, 17 липня 2012 р. 17:27

Довге запитання, на яке потрібно відповісти, особливо з тим, наскільки мало ви важите за те, що вимірюєте, якщо з цією вагою ви не позначені, ви будете робити речі зовсім неправильно.
Відповідь така: Зниження відсотка жиру, прийняття його до 11% або 8% залежить від кожного організму. Уявіть, що боксери на зважуванні складають 8, 7%
Для того, щоб знизити відсоток жиру, вам доведеться буквально оголосити йому війну і атакувати його на багатьох фронтах. Я рекомендую вам завантажити книгу та прочитати її, застосувати її як мінімум до 80%, і лише тоді ви зможете стати на шлях.
Деякі ненавмисно мають дуже низький відсоток жиру, не роблячи нічого через генетику, і на щастя, навіть якщо вони мають низькорослі руки, що не має жодних заслуг.
Завантажте з Інтернету: Правда про ідеальний прес. Поговоріть про харчування, зволоження, обмін речовин та трохи вправ для живота, які є найменш важливими.

Re: як позначити мій живіт?

Повідомлення від гачок до печінки »Вівторок, 17 липня 2012 р., 17:43

Залежно від метаболізму, АБС виглядає більше, ніж якщо ви справді сильні, як я вже сказав, що нічого не відзначаю, і на перший погляд я слабкий, але я сильніший, ніж кілька позначених, безумовно, це через про їжу ахх і щось інше, ніж про всіх забувають - це години сну, управління стресом, привітання

Re: як позначити мій живіт?

Повідомлення від jackmty »Ср, 18 липня 2012 р. 13:22

ви робите щось дуже поганий друг

Завдяки такій вазі та зросту, і у вас все ще є жир, у мене складається враження, що ви спалюєте м’язи (катаболізм м’язів)
Спочатку я порекомендував би вам набрати трохи ваги з вагою, щоб ви наростили м’язи, і ви повинні дуже добре харчуватися
після цього спалити жир на тілі визначити.
найголовніше для гарного визначення - це їжа
Я рекомендую вам переглянути цей форум

Re: як позначити мій живіт?

Повідомлення від Яра02 »Ср, 18 липня 2012 р. 19:19

Я хочу мати абс Бредлі .

Re: як позначити мій живіт?

Повідомлення від guillermovegas »Ср, 18 червня 2014 р., 23:08

і тут я залишу вам розпорядок дня, який допоможе вам позначити живіт

Сподіваюся, це допоможе вам напарник, вітаю!

Re: як позначити мій живіт?

Повідомлення від стегман »Чт, 19 червня 2014 р., 11:01

Робіть присідання на підлозі, бігайте принаймні 1 годину, щоб ви позначилися. Я важив 85 кілограмів, і за місяць, коли тренувався з силовими навантаженнями та займався боксом, ніж виходив на біг, я досяг 72 років і не міг втратити більше. Тренуватися наполегливо - це секрет, окрім того, щоб розмічати все на руках і плечах. Оскільки зараз зима, і я не можу змагатися, я залишив тренування до вересня, можливо, до серпня, не знаю.

Вітаю і тренуйся наполегливо, і ти побачиш, як ти позначаєш себе.