здоров

Поінформованість необхідна для здорового та правильного харчування. Також добре стежити за тим, що ви вводите у свій організм, це стає особливо важливим, якщо на вас також впливає якась харчова чутливість або алергія, або, можливо, ви вживаєте довготривалу дієту.

Однак, як і майже у всьому житті, усвідомлення може перейти через коня, що може призвести до невловимих розладів харчування.

Симптоми нервової орторексії

Залежність від здорової їжі називається нервовою орторексією і цим терміном Доктор Стівен Братман створений у 1996 році, щоб дати певну мотивацію своїм пацієнтам. Лікар намагався переконати своїх пацієнтів з патологічною манією здоров'я, що надмірне вживання чистої їжі для них не годиться. Звичайно, нервова орторексія не вважалася офіційним діагнозом, насправді на сьогоднішній день вона не була визнана хворобою. Хоча експерти сходяться на думці, що нав’язливе чисте харчування може призвести до проблем зі здоров’ям.

Симптоми нервової орторексії такі: це створює суворий ритуал прийому їжі. Драконівські правила в першу чергу стосуються якості їжі, а не її кількості. Ритуал зазвичай включає дотримання переліку інгредієнтів, а також процес підготовки.

Якщо хтось чи щось порушує їхній ритуал і їжа потрапляє, що в іншому випадку входить до списку заборонених, ця людина буде винна. Насправді, якщо ви ходите по магазинах у магазині і не можете знайти товар, який би підійшов саме вам, ви можете померти з голоду. З часом він уже виключає основні продукти і готовий їсти все менше і менше їжі. Збентежена людина вважає, що вони роблять найкраще для свого тіла своїм способом життя.

Стаття продовжується після рекомендатора

Примус може перемагати в людині настільки, що все його життя пов’язане з дієтою, і у нього не залишається часу ні на що. Ви можете легко відмовити собі у спілкуванні, розвагах. Ви навіть можете відійти від своїх близьких та друзів. Залежність призводить до недоїдання та авітамінозу, дві останні речі порушують весь метаболізм.

Розпізнавання та лікування харчових розладів

Суспільство віддає перевагу здоровому харчуванню, тому розпізнати нервову орторексію непросто. Однак, якщо ви відповісте ствердно на запитання нижче, швидше за все, ви орторексичні.

  • Іноді ви бажаєте, щоб вам не потрібно було так турбуватися про якість їжі, а натомість просто щось з цим робити.?
  • Ви коли-небудь хотіли витрачати менше часу на дієту, а більше на життя та розваги?
  • Вам важко піти на вечерю до когось іншого, бо ви боїтесь, що він робить перед вами щось нездорове?
  • Ви постійно досліджуєте, яка їжа для вас нездорова?
  • Для ідеального харчування ваше соціальне життя відійшло на другий план?
  • Ви відчуваєте провину, якщо іноді відхиляєтесь від дієти?
  • Ви відчуваєте контроль над своїми руками, якщо чітко дотримуєтесь усього?
  • Ви часто дивуєтесь, як інші можуть їсти неконтрольовану або нездорову їжу, або ви можете навіть говорити про це?

Для допомоги обов’язково зверніться до фахівця з розладами харчової поведінки, який навіть може з’ясувати, що стало причиною примусу. Ті, хто успішно подолав орторексію, харчуються здоровим способом так само, але їх ставлення до їжі повністю змінилося. Вони зрозуміли, що одна їжа за раз не робить їх кращою людиною, і їхня самооцінка не повинна базуватися на якості їхнього раціону. На додаток до цього, вони зрозуміли, що хоча їжа є важливим фактором, це лише невеликий шматочок життя, і для нього є важливіші речі.

Заміна цукру

Іноді мінімізація цукру сама по собі має велике значення для здоров’я. За допомогою простих методів, не відмовляючись, кава може стати набагато кориснішим напоєм.