імбир

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно зменшити, який напій для схуднення Ви належите до категорії зникаючих, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Він став добре відомим з шоу Oz, і успіхи його учасників говорять самі за себе.

Мета дієти вихідного дня - запропонувати персоналізований варіант для тих, хто хоче схуднути, без необхідності перевіряти силу волі, оскільки їм не потрібно відмовлятися від будь-якої улюбленої їжі. Єдине обмеження полягає в тому, що люди, які дотримуються дієти, можуть включати лише один день у сувору дієту, коли їм дозволяється спалювати жир за 4 тижні, в інші дні вони повинні дотримуватися встановлених правил.

День у вихідну дієту Дієти, які їдять вихідні, повинні споживати чашку гарячої лимонної води на початку дня, щоб забезпечити їх травлення вранці і забезпечити належне засвоєння поживних речовин протягом дня.

Сніданок повинен вносити в організм 25 грамів білка, що збільшує успіх схуднення та спалює жир за 4 тижні та зменшує голод протягом решти дня.

Обід і вечеря базуються на трьох основних елементах: бідні крохмалем овочі, білки та складні вуглеводи. Список першої категорії довгий і його можна вживати нескінченно в раціоні: наприклад, артишоки, спаржа, брюссельська капуста, буряк або баклажани.

Багаті білком поживні речовини включають курку, індичку, рибу та тофу. Найкращими джерелами складних вуглеводів є сочевиця, нут, солодка картопля, горох та лобода - жирне зерно, яке згоряє за 4 тижні.

Великий вихідний день Раз на тиждень плануйте в раціоні день, коли ви зможете з’їсти будь-який з ваших улюблених делікатесів. У таких випадках ви можете без вини піти на збори друзів, навіть до кондитерської, але, звичайно, вони обережні, щоб не переборщити в цей день, концентруючись на нездорових закусках, але шматочок торта дозволений як винагорода.

Це, у свою чергу, має суворо дотримуватися ще шість дієтичних днів.