Здоровий організм здатний самостійно використовувати поживні речовини та спалювати жир, тому він не відкладається у вигляді подушечок, тобто не утворюється надмірна вага.

зайвого

Однак для цього природного процесу необхідні певні вітаміни та мінерали, більшість з яких є необхідними дієтаі вони, на жаль, відсутні у вашому раціоні, тому за допомогою цих меню ви лише погіршите свою ситуацію.

Запас для схуднення

THE Дієта Vita полягає в тому, що, хоча воно складається з легких, низьковуглеводних та нежирних інгредієнтів, воно також забезпечує обмін речовин-вітаміни, мінерали та мікроелементи, необхідні для нормального функціонування процесів.

THE Дієта Vita Таким чином, він починає атаку на жирові прокладки з двох сторін: з одного боку, він заохочує ваше тіло тягнутися до накопичених джерел енергії завдяки нижчому споживанню калорій, а з іншого боку, полегшує вам цей процес завдяки поповнення необхідних поживних речовин, що робить схуднення швидшим і легшим.

THE Дієта Vita Уникайте споживання простих вуглеводів та насичених жирів, але отримуйте обмежену кількість складних вуглеводів та корисних жирів, оскільки вони необхідні для життєздатності та засвоєння певних вітамінів.

Покривайте ці поживні речовини переважно бобовими, молочними продуктами та цільнозерновими хлібобулочними виробами, а якщо ви відчуваєте слабкість, їжте свіжі фрукти.

Вітаміни та мікроелементи, без яких не можна схуднути

Фруктоза, що міститься в ній, як і інші вуглеводи, поповнює енергію та змушує почувати себе добре, але засвоюється набагато повільніше, тому не викликає перевантаження інсуліном.

Свіжі овочі rostjai полегшити травленнят і вимити відходи, тоді як білок у молочних продуктах є необхідним обмін речовингез. Багаті мінералами насіння олійних культур та ягоди, багаті антиоксидантами Дієта Vita з меню, оскільки не починається без магнію, вітаміну С та цинку спалювання жиру.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: кухоль фруктового салату, маленька склянка йогурту, жменька мигдалю, кружка зеленого чаю.
10:00: стебло селери.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем лимонного салату.
Перекус: ківі.
Вечеря: кухоль салату з цибулевої квасолі.

2 дні

Сніданок: два варених яйця, два помідори, скибочка цільнозернового хліба.
10:00: яблуко.
Обід: 15 дкг риби, смаженої на грилі, кружка парового шпинату.
Перекус: невелика склянка кефіру.
Вечеря: кухоль салату з цикорію.

3 дні

Сніданок: кухоль каші, жменька ягід, щіпка кориці.
10:00: жменька горіхів.
Обід: варене яйце, кухоль сочевиці.
Перекус: персик.
Вечеря: кухоль кавунового салату з сиром фета.

4 дні

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з тонким маслом, скибочка індичої грудки, перець, кухоль зеленого чаю.
10:00: манго.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі в кружці з овочами, тушкованими у воку.
Перекус: жменю дитячого буряка.
Вечеря: смузі зі склянкою молока та кухлем ягід.