менструальних болів

Якщо ви страждаєте від страшних менструальних болів щомісяця, ви знаєте, що це означає. Доводиться вдаватися до сильних знеболюючих засобів, лягти спати на кілька хвилин, як тільки зможете і почекай, поки ті сильні болі вщухнуть.

Ми всі ясно розуміємо, що те, що ми завжди повинні робити, - це дотримуйтесь рекомендацій, призначених лікарями але іноді нам можуть допомогти такі природні засоби, як інфузії.

В цьому випадку, корінь імбиру - один з найпотужніших засобів для зняття болю, зменшити запалення і забезпечити нам кращу якість життя в ці дні. Однак перед тим, як приймати його регулярно, важливо знати його протипоказання.

Ми надаємо вам всю інформацію в наступній статті.

Чому виникають менструальні болі?

Якщо є щось, чого ми не розуміємо, це так чому деякі жінки страждають від них а інші проходять передменструальні та менструальні періоди з повною нормальністю і без надмірного дискомфорту.

  • Страждання болем під час менструації або за дні до того, як це стане нормальним явищем. Зараз той момент, коли біль заважає нам вести нормальне життя, коли з’являються навіть заклинання непритомності, це вже не вважається нормальним явищем. У цьому випадку ми говоримо про дисменорею.
  • Первинна дисменорея відноситься до менструальних болів, які не пов’язані з проблемами в матці або інших органів малого тазу. Це більше стосується самого гормону простагландину.
  • При вторинній дисменореї ми вже мали б проблему, пов’язану з маткою або іншими органами малого тазу. Звідси важливість регулярних оглядів у нашого гінеколога.

Користь імбиру для полегшення менструальних болів

  • Імбир знімає нудоту.
  • Зменшує біль у животі та животі, пов’язану з менструацією, а також судоми, які ми страждаємо під час передменструальної фази.
  • Цей лікарський корінь містить ефірні олії та фенольні сполуки, які сприяти нашому здоров’ю загалом.
  • Він багатий антиоксидантами та антисептиками, дуже підходить для зменшення запалення та зняття болю.

Як приготувати імбирний чай для полегшення менструальних болів

Інгредієнти

  • 1 склянка води (200 мл)
  • ½ чайна ложка кореня імбиру (2 г)
  • ½ чайна ложка цедри лимона (2 г)
  • 1 чайна ложка меду (7,5 г)

Підготовка

  • Що ми спочатку зробимо, це кип’ятимо склянку з водою. Як ми вже зазначали в інших випадках у нашому просторі, це завжди рекомендується використовуйте керамічні або глиняні чайники перед алюмінієвими, коли робите ці чаї або настої.
  • Як тільки вода закипить, додати корінь імбиру та лимон. Дайте йому настоятися протягом 15-20 хвилин. Через цей час дайте йому відпочити ще 10.
  • Підсолоджуйте медом і насолоджуйтесь цим настоєм настільки ефективний у зменшенні болю, викликаного менструальними болями.

Попередження про споживання імбиру

З відділу охорони здоров'я Університету штату Меріленд вони вказують на це рекомендоване споживання імбиру - близько 4 грамів на день. Отже, ви можете готувати дві чашки на день, настоюючи кожен раз по 2 грами.

Не бажано вживати імбир у всіх цих випадках:

  • Якщо у вас гіпертонія.
  • Якщо ви страждаєте від каменів у жовчному міхурі.
  • Якщо у вас є виразкова хвороба.
  • Вам не годиться вживати імбир, якщо ви вагітні або годуєте дитину грудьми.
  • Також не рекомендується вживати імбир, якщо ви дотримуєтесь лікування цукрового діабету.
  • Якщо у вас проблеми з серцем і ви приймаєте посередництво, щоб запобігти згортанню крові вам також краще уникати цього настою.
  • Якщо у вас ротова молочниця імбир може трохи жалити.

Як ми завжди рекомендуємо у цих випадках, якщо у вас є якісь запитання вам просто потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем.

Інша допомога, яку ми можемо здійснювати вдома

  • Нанесіть на живіт грілку.
  • Уникайте вживання продуктів, які можуть вас запалити наприклад:
    • Солодкий
    • Промислові пекарні
    • Газовані або солодкі напої
    • Алкоголь
    • Соуси
    • Шоколад
  • Їжте легку їжу, кілька разів багато разів на день.
  • Залишайтеся зволоженим, гарячі напої, як трав’яні чаї, дадуть вам полегшення.
  • Подбайте про рівень кальцію, магнію та вітаміну В6.
  • Приймайте гарячий душ і ванни.
  • Практикуйте вправи на розслаблення, наприклад, йога, як правило, стає в нагоді.
  • Робить м’які аеробні вправи такі як хитання тазу, плавання або коротка прогулянка на вулиці.
  • Намагайтеся підтримувати відповідну масу тіла.

На закінчення, хоча це правда, що настій імбиру може бути дуже корисним для полегшення менструальних болів, якщо ви дуже інтенсивні, не припиняйте консультацій зі своїм лікарем. Ваше здоров’я на першому місці.